令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。+ ~% q# q/ V) j& K$ `* D. B: } D7 B
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愛美女性經期勿食！0 v: f9 l+ y1 k/ h2 B
1.乳製品
% \% X, r9 {6 X9 w* z$ T8 x1 r多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
# e1 M3 a# {; {$ K7 d* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.咖啡、綠茶
$ F, r4 @+ d4 v3 u0 e& |' M" i. Q因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
' U! b0 d0 B# ]5 H# j% x6 d4 j3.汽水 公仔箱論壇" [- E& f2 {: F/ Y: b
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
( \8 E' Q) ^' Z( z4 @公仔箱論壇4.太鹹的食品 " w B3 P* L# ]! ]/ Y. r: w8 @
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
7 V+ R- m7 C6 F' L* ?) Z5.西瓜
; U& e( [2 ?) [& H0 @: kwww2.tvboxnow.com屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
" K( k! b; H5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.酒
6 P" M8 s" ~6 O酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
- I: x1 c! }& _" f7.甜食 tvb now,tvbnow,bttvb- n s, ^( e& U" V& ]
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
# T7 }: S) k# ^tvb now,tvbnow,bttvb8.柿子
7 X. ~7 j. U" J! u( B7 R柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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