令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！
$ Z0 a! H7 o4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乳製品
8 {& B E+ B9 Hwww2.tvboxnow.com多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。公仔箱論壇. k; f3 b& A) i7 ]9 g
2.咖啡、綠茶 www2.tvboxnow.com9 u# K' q: m2 R& ~* Q3 m8 i2 s
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
9 k* u' J$ y) P& F$ q$ Z" d3.汽水
& }, P! S1 {' w' j汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
- A Q. U) t- h5 S& }/ B/ ?; ^tvb now,tvbnow,bttvb4.太鹹的食品
/ ?; ?7 @4 y8 N5 E ^( M% M月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
- Y4 ~+ E& ^0 {- d% p! g: n/ vtvb now,tvbnow,bttvb5.西瓜
?% e% P! v0 T+ @" [! }2 P8 R8 J8 r屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
" Q& A" ]- L. O6.酒
, s; Z" R0 v2 g- o6 p公仔箱論壇酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
, N4 L, j' D: i4 q7.甜食
V' n$ |8 y; |3 l4 Z' K8 u5 N' ]www2.tvboxnow.com高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
' k6 \" ]0 U* i- r& A8 B! U6 Ltvb now,tvbnow,bttvb8.柿子
[- S$ u, e$ ]0 j4 n4 P# Btvb now,tvbnow,bttvb柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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