令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。公仔箱論壇: ~1 M5 U. Q2 I2 y3 X0 Y5 k/ e
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愛美女性經期勿食！公仔箱論壇2 o3 g2 J- p# M9 p+ k2 Z, v9 y
1.乳製品
) r s& i/ {4 z# ^) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
! J1 C, [* z' z# v6 Q2.咖啡、綠茶
, K; W) J5 Y/ z" a+ u" E因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
; Z; |9 t" @- @: Q* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.汽水
- E5 E) c5 M- t5 u: Y$ i7 ?! _汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。 r! P+ m% k6 m6 ?# ~7 D
4.太鹹的食品
0 o4 @" S1 `% z. X* m月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
0 D8 T3 Q9 n* M; [( J( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb, g3 }4 l. B; e. l3 g
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。公仔箱論壇( z/ M8 q% n2 S2 d+ E; X) ~/ [5 s: U
6.酒 : J7 R9 O7 Y f6 {, X9 Z& |
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。* M" v/ j5 ?/ [/ l5 F% _$ g
7.甜食 公仔箱論壇/ g+ A) N5 A1 V
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！( ?+ ^7 d4 A9 n! \* a* k" @6 |
8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb/ R. _' g3 }9 M. y! f
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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