令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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2 z+ p- K' K6 p1 s: j! _公仔箱論壇愛美女性經期勿食！www2.tvboxnow.com4 T9 ^* N# r/ Q' r- D# Q
1.乳製品
$ V" }; U ^5 v; Y! Owww2.tvboxnow.com多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
$ {! g# q6 {* a公仔箱論壇2.咖啡、綠茶
4 x6 r5 c! {* l6 [8 s+ c因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇# ?1 R( X# a8 n+ W) Q
3.汽水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b$ I$ j) ^/ U8 {2 ?- Q
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。www2.tvboxnow.com& ]& q$ J8 s' N
4.太鹹的食品
% j0 t: b7 X) T4 H7 ]8 d% o% K! Etvb now,tvbnow,bttvb月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
1 s, R0 K6 |8 O1 J+ K( M* k& Y( d( V+ uwww2.tvboxnow.com5.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K$ G( q% f) L+ E W- m( N
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
! Z- V% X5 l- e) M4 `1 o! L) G公仔箱論壇6.酒
* i5 p8 E, v) \, t/ O) Jtvb now,tvbnow,bttvb酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
6 }4 B1 B/ z* k, Z4 v0 O7.甜食 公仔箱論壇! Q9 V7 L+ p3 {6 A/ ?' Q+ H
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
. \; k5 w1 k" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.柿子
8 n$ a1 l5 l! j4 f: C. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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