令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。9 o. I8 [& ?/ M3 p
+ B9 p6 n3 G9 z/ b, A- dwww2.tvboxnow.com愛美女性經期勿食！
0 M, ~& e# k& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乳製品
5 L6 U$ K" }, `: m. b多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。7 h) ^5 I/ ~& T# n8 L( l2 h( P$ J
2.咖啡、綠茶 公仔箱論壇: H. M0 M' N' g5 v* |: t
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
" x( X% @# G. U" O n) Vwww2.tvboxnow.com3.汽水 公仔箱論壇" { C; X6 r4 A5 C m# f
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
) n" P( \3 {. s, g! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.太鹹的食品 H: L u: C$ W1 ^, ^) K- d1 ?
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。, C0 _: y0 _7 G+ w) u
5.西瓜
6 W, c. U6 f) X7 V4 d) h6 r屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
- m+ J& V8 k3 h' e4 T6.酒
/ b& \! v' f% _5 Y3 X0 V) vtvb now,tvbnow,bttvb酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。/ h; s8 {0 s& O5 B# w
7.甜食
$ D( G- ~+ F p# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！tvb now,tvbnow,bttvb J* _$ ^/ k3 g
8.柿子 公仔箱論壇# a2 Y8 i+ K) `4 [( a
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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