令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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. V0 @/ c3 b; {* g& k/ P愛美女性經期勿食！www2.tvboxnow.com) s7 i# W g4 A7 I; D( v
1.乳製品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?) ?. r8 F- K' M7 J+ c' Y0 C% n
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
: L" r9 }$ G; i, ^4 f& b3 H5 F t公仔箱論壇2.咖啡、綠茶
+ N% a1 M3 M# d% S& ~5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
3 Z! L2 V' O7 G6 t0 L4 v3.汽水 www2.tvboxnow.com; w K9 Q; V7 K9 v, S2 m8 [
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
* [$ Q( O6 V/ f" e) n" z/ z/ _4.太鹹的食品 / A# k/ O$ y+ s+ Y2 Q8 L/ P
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q) b) B) |! ]" Z& k
5.西瓜 公仔箱論壇 i$ H; L/ ?% L' Q5 m Q, f0 h
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
! f: F1 f! d8 [7 [公仔箱論壇6.酒
7 [. j" B2 s' f5 Cwww2.tvboxnow.com酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
: I- j" z" j) B% {# V; G7 Etvb now,tvbnow,bttvb7.甜食 公仔箱論壇; y I4 @/ G3 @/ d& T" G
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p8 b6 J1 ~7 y( e2 l! o. S
8.柿子
; m2 I( V0 w9 g$ S; V* A1 L' Ytvb now,tvbnow,bttvb柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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