令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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. _1 K' Q" h& `) ~7 jtvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！
% \* i' m2 D: Y; b8 t1 Q" t0 Etvb now,tvbnow,bttvb1.乳製品 tvb now,tvbnow,bttvb p' U* v; b0 Q5 }
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
2 b8 G; `0 T. q9 P公仔箱論壇2.咖啡、綠茶 www2.tvboxnow.com) W7 Q: @( o0 r7 v$ H
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇. U, n, e2 [: n8 o* o
3.汽水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j# s3 S+ k- \& v
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
. ^" X6 i6 J4 G/ gtvb now,tvbnow,bttvb4.太鹹的食品
' X1 }& Y$ u$ j* Y( ?2 _www2.tvboxnow.com月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
* Y- G8 {" \/ ^9 b* ?5.西瓜
5 p6 y" u5 K5 h, o( i公仔箱論壇屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。2 g9 \0 v% Q7 F5 ]0 m& \3 S
6.酒 - t2 a7 z" K4 }/ d" x/ q# \ D% ~
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
2 _8 N# f5 N) f' H3 G公仔箱論壇7.甜食
# I% s5 z2 C0 ~$ e# Q6 G* t- j; D; Uwww2.tvboxnow.com高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
) q6 Q" E: T' |! t1 Lwww2.tvboxnow.com8.柿子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h! b: J! l( }' w# w
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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