令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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+ D9 v8 d9 S7 K2 m2 G" ~www2.tvboxnow.com愛美女性經期勿食！
. _ i& J8 S2 `( L* L% s公仔箱論壇1.乳製品
+ U/ k9 z: ^# E7 B4 x公仔箱論壇多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 L( B8 k8 d7 `. t0 q8 B" e& ?
2.咖啡、綠茶
+ ?" a) i2 Q$ C2 t3 I7 {公仔箱論壇因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
8 b' y' Z- \+ M. x: ~! d4 r, c1 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.汽水 www2.tvboxnow.com6 c* } O) [* s3 M
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
3 o, b& V' p$ A! D* \' Z, g8 k4 [公仔箱論壇4.太鹹的食品 公仔箱論壇$ G. e% [1 Y. F
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
% D8 T* m/ K' u5 a0 M# o) z" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜
" i. o/ [( T. ptvb now,tvbnow,bttvb屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
4 a5 Q% f; a7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.酒 www2.tvboxnow.com. F. l1 p g3 V
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
i1 M# F, L9 z' I9 Q2 v. ^- t7.甜食 公仔箱論壇3 O/ T z( M/ P
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！$ Y7 N' ]( W/ x
8.柿子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i0 L @6 q: j4 z' Y
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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