令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。tvb now,tvbnow,bttvb; k1 B/ U" Z6 H+ B2 P5 f, e
7 ~- w2 d$ V8 w" \" d+ h愛美女性經期勿食！
# ]$ v4 X3 S# q2 ?4 swww2.tvboxnow.com1.乳製品 公仔箱論壇1 Y: ^: o% h# y: a5 v
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
; p0 c4 `- w8 Z" l& O0 Y公仔箱論壇2.咖啡、綠茶 tvb now,tvbnow,bttvb7 e. k y V; w9 J
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。" g& w+ e; \9 ]3 X0 ?$ ^" F' B
3.汽水
, j. M2 {# v* b8 D% }/ a" b汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
; S) K) ^) ?0 ~+ k0 @( H7 Uwww2.tvboxnow.com4.太鹹的食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C5 D* g9 m* e3 d1 \5 b
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
+ W8 `% ^% r# n" T2 i5.西瓜 公仔箱論壇8 ?2 ~5 T3 u% D }& ~
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。www2.tvboxnow.com& ?9 [1 j) b9 F6 d1 H6 v4 V) _
6.酒 # N' j& |9 O+ A4 `
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |5 ^) |& f: d% M( t, I
7.甜食
7 {# l5 k! @. H! _公仔箱論壇高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w! }5 b; {6 Y
8.柿子
% {+ e. a, J7 Fwww2.tvboxnow.com柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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