1. 番石榴：7 u. o2 l9 A& a7 ^6 d( J& ?8 B
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。+ w% d2 o2 ?. v- L5 v5 \# J, ^
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
0 ~& G* }. }0 `2 x$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ O: w/ ~; ]+ f2 m$ \0 B5 ^9 F
2. 菠蘿：
+ l8 S# e# Z5 S/ K9 U$ [+ zwww2.tvboxnow.com含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
/ s2 {, P2 m. ^5 ?1 Z鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb% K, c: A2 W0 ^
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，, b! t. I; {" |5 U- O |' L! S
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4 ~4 ^) F) c8 }3 f* E4. 香蕉：
4 Y1 x* X5 d7 X' E% X# |& twww2.tvboxnow.com其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [9 A2 n c& f6 R' `2 r2 c
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
5 i" |: d, n1 t+ R" T! Z" `" ktvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb. {& ~) k* M1 h( [4 x
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5. 西柚：
- I n4 r6 v T含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B- [! `7 T* M1 m0 p
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
1 [ P& J& T& i$ E0 }6 c O公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。! _6 q8 e/ C+ S
www2.tvboxnow.com9 @* b+ j+ L) z# b3 h7 y2 p' y; h7 J2 @
6. 青蘋果：# F2 A2 u4 P; O7 p {
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。. B0 X) z: ?$ s6 I; I+ O: J
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，www2.tvboxnow.com! [0 e2 q: ^5 x2 J+ u/ i0 N
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
3 o# e, `6 s% h& N/ v1 D( [公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。4 u* ~% W; | [ e/ \: o4 U+ [
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7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M5 V2 u/ {7 @; k9 j
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
- H6 W+ ` [3 o: ]; a& Wwww2.tvboxnow.com更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。/ u3 t6 q, C/ R3 _4 W2 L( X
* c0 S1 G- C1 ~( B, [& D" @& A8：奇異果：www2.tvboxnow.com) K+ L$ s4 S7 Z. p$ A3 Y
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，5 t! h9 k1 H' u) U4 x
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
$ k) W2 V! Y+ Y( s: k# O* L1 G4 s公仔箱論壇鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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