1. 番石榴：9 K( p) k Z0 }# I" X
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
- W0 P6 @3 g" _! h! T1 {公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。www2.tvboxnow.com7 K: d4 ]; i {9 n3 L) w
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2. 菠蘿：公仔箱論壇 I1 ]5 t# U4 d5 b) F z& D8 G
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
& T5 l7 [* O0 l+ u0 \鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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) z9 Q1 A0 N5 E- y; v3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w# j- [( p2 C0 Y
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
0 q2 V+ N% j$ f% s% d& t$ `8 F) k1 T既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x: J* P" m( v' L% @- T
- m+ l4 T. u2 p4. 香蕉：
5 f7 P1 s: q8 Kwww2.tvboxnow.com其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
4 Y. x5 A8 {3 G% Fwww2.tvboxnow.com熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
/ T/ q/ g, T6 l+ swww2.tvboxnow.com礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：公仔箱論壇- H" q. J1 ]- K, W
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
9 L0 N4 f5 F! V0 ^1 w; d3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
% ^9 \; ]! g' @6 I5 T nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \4 G5 L* I) x3 y/ y
4 }& P- C; o- {% V& M. Z, c6 D0 A公仔箱論壇6. 青蘋果：
) x. m3 s' n ~* z( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
, b3 ^: l. S9 T4 o" ]# ]- W2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節， g5 b* ^* t1 X& a" H, f/ e K9 K
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb) w) b2 }4 d( Q% ~) G
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇8 P% d! ^) V% i D
& L9 B3 t' Z8 T! w2 j) j9 h' ^7. 木瓜：
3 y6 U8 ^7 ]+ ]$ zwww2.tvboxnow.com含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
( L3 B+ A, o B5 owww2.tvboxnow.com更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
6 w: l- c+ M* q, owww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; L4 f- }* t( J$ O4 j* ^3 p$ ]
8：奇異果：
1 D- o9 u8 Z. l& ?9 X9 p" x2 _www2.tvboxnow.com奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，4 `' q) p9 E( A( c Q) V
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
1 W+ V0 V2 y$ W* @公仔箱論壇鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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