1. 番石榴：www2.tvboxnow.com( J% C$ S1 t, s& \' Y& }
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。+ w% G! A( Y5 W3 u$ i+ t
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。2 X3 _. N8 H5 ?( i l+ |' s: D
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2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u, l, W7 g. b+ {, T
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。, ?6 k: H" h! [% g
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。1 \9 ?) H& `; ?2 v4 U+ ^
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3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb0 v1 _8 n$ [$ _- J' ^% `2 C# a
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
( Y3 M/ a3 ], p公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l; L& c1 k7 g5 U2 \2 l
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4. 香蕉：
( }* y% m' ^/ _+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
4 H" F9 k3 s2 r5 [7 G2 ktvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb- K$ {! M1 q+ a
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇7 |# _* G3 E# @ K6 L" E" n
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5. 西柚：
- g* a& W- z& Z! S: K公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
* M( e0 s0 p' e S4 D0 ?9 U* twww2.tvboxnow.com假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，tvb now,tvbnow,bttvb3 \7 G( M9 d I
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果： }4 M' s, e- G$ T1 S7 j9 {' e: u. t
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
0 k7 m0 S8 K% y- V3 s) Etvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _' O- P. k! N7 q8 g8 f
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，( n- I; Q8 T1 ~ i& I& O3 n
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ _% E' K. u; n; }1 \$ B5 ]
5 y* t; |7 ^* i- |6 K @www2.tvboxnow.com7. 木瓜：www2.tvboxnow.com3 a/ `1 u3 l8 @" u0 K
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，* N5 B0 N# g& j, q: S* R
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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) S* x% t6 A0 N+ l# @www2.tvboxnow.com8：奇異果：公仔箱論壇9 e$ U( _- E: b1 F: A) J
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低， s9 i" z/ t- M+ V. U% Z3 c
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，www2.tvboxnow.com+ U' z# O, n; ]4 o! S6 I" L' R, R4 G
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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