1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m# i" A4 e2 a9 n8 y8 U
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb, b7 \( j/ I( ?+ j5 y1 u# Q, x5 @
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb4 T6 r+ U7 l- E& j- A0 y
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2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u$ ]1 D4 o) P/ R; R
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {, I% j }4 `/ ^- m
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：2 N3 C* W( F: [$ I3 W
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
. a( D, h: Q2 g* n; }* g既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇0 t- B3 @8 u+ s4 v1 b
/ l" D9 b" k/ H' i4. 香蕉：
2 m& \+ H' B: W! L其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜， ~- T0 }1 ~2 G) p* k2 E2 ]
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
6 a# Z1 [$ r7 h5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U6 H! M7 i; G' E
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5. 西柚：
8 M/ V6 f3 f9 g4 K4 ^% v公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
& G) q. D' a) `( T& R5 H公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇. }6 d9 i' q7 O, L, B* K$ E
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。; S9 J4 [% l { C% ?
/ q! N* b) v2 w' e. V2 Y) G- K# }6. 青蘋果：
( P0 v9 k" x3 v8 o' ]3 n蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
) J5 S' ]0 b8 {2 s6 C$ S* c+ [! X% ltvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
a$ A% n4 }$ s) S( Lwww2.tvboxnow.com多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，www2.tvboxnow.com, J, p2 l1 M- ^+ r
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
% l" { j) p1 ` c; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* y; _/ ^# m% g% j {
7. 木瓜：' s: _, @) y& N4 _
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `7 G- V/ B8 W6 b- \( q
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇9 |: n- K' t' _: @
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8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D7 A' Q# m4 @! D& u2 Y0 ^! [
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
3 _" p2 v, R4 o' k( \* ^8 _www2.tvboxnow.com同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，- |$ V0 H% L" Y
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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