1. 番石榴：
! K4 Y1 U |" T% Ttvb now,tvbnow,bttvb番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。3 i3 G- l7 S9 Y) n& h' T
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。1 f c0 o! }. ]% ]2 V) m
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2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J; L: O! K. O
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。www2.tvboxnow.com# G; L' A% D$ z0 m. `/ K- J
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。. v, l+ ] h. J2 O, [
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3. 水梨：5 g; j. y" f. s7 ^
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
5 {5 S( i4 l4 f6 @9 D) rwww2.tvboxnow.com既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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8 v& S2 i/ P3 H' j; L4. 香蕉：
2 a+ E4 ~- {1 z: I" C6 f8 ^公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~6 k7 @1 Z0 b$ v6 x3 P [ L
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、www2.tvboxnow.com- J) {; _9 p8 c& V A9 E
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m) l9 n6 L6 [
' `2 o* [& \: |/ o5 r. Bwww2.tvboxnow.com5. 西柚：" U/ K7 B. H5 u' n! w2 q
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l- J- L9 y& w- O+ C" d; Q
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E0 O' D% z+ v9 s
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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; D* k& T1 Z. F- ~www2.tvboxnow.com6. 青蘋果：
6 W8 [( f8 B* d公仔箱論壇蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
( _, t' m6 c" r( s而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，+ Z# u* L) S/ _. H& ?
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb/ c: v8 @) E9 j) G0 V- N l5 u( f
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇8 e: c: K0 o; M: P6 C8 B; u
4 T: Z. i3 ]0 B2 m7. 木瓜： X( d5 a! M6 H$ ?% K: ?
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，+ m3 G! O" V: X% R" r; q% U4 \3 r
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I4 O3 \2 ~3 f! |9 \- p0 R; P6 D
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8：奇異果：
, k) a$ Z7 R/ j+ d9 v, O公仔箱論壇奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，公仔箱論壇 A# E: e& _; Q* b
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇4 \1 j/ W8 ]2 N7 @1 v$ b; k. Z
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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