1. 番石榴：
8 c0 v: t+ {% P公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。2 N* R) C/ Z4 g |% G9 T. ]
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
' x* l) J& t$ b0 F* e# C8 F公仔箱論壇www2.tvboxnow.com6 e8 d: _& I2 D2 u
2. 菠蘿：
6 k* ~: y0 I; z! H2 b6 ttvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
9 N5 W/ S0 |3 P1 y公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。/ g/ r K6 J! o j1 @, B
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3. 水梨：www2.tvboxnow.com' P, R6 _5 R7 o4 h5 v
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
- G9 p* ?* w0 F3 M, _* Vwww2.tvboxnow.com既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i; Y& S i' \ E
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H+ |" [% T1 `$ e2 a9 P$ a" `
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
, \6 Z# u2 Y t礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！www2.tvboxnow.com/ @" K) P& e0 {4 H e
) {! [& J6 v7 |& E4 ~) t$ ~tvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：
% U9 I/ w* C; v1 A1 P3 p2 J+ r3 _www2.tvboxnow.com含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，7 v: q- E0 B. B7 [- Z$ ^( b
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇2 \2 v" R2 }" o
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。; I( C: m. ~" B1 c# O
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6. 青蘋果：公仔箱論壇, ~, v. A( ]) X% b4 n# g
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。% T: a$ C0 U, ^3 g" z) q% D
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
1 o7 t5 P0 u* P# G- Y: n多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
/ A; l) m/ X4 H可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
' X$ ]' M+ f0 H& a6 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 ?* c/ }6 V! [$ s' ~ d0 D
7. 木瓜：
$ z; _- J6 H- \" w& wwww2.tvboxnow.com含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
1 J) Z6 i' ]' X' }tvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F2 [, K( m6 U% y. h
7 W: l1 P) l) \tvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：
! Y* r0 m9 T8 k7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，( U1 b; J- }& M2 D2 w0 o8 H
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
9 \/ s& b- s4 J1 x鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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