1. 番石榴：
% s* x, L* q) L; R/ C番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
W' J9 ~& q; {而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb2 u- ]& W" j) s% B+ h& s
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2. 菠蘿：公仔箱論壇# `: P7 N, r' W- n) }) s. e& r
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇; b$ k9 z+ A$ ^6 n6 m
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k+ g7 a/ c7 W6 R' G1 K' R5 E
3 V- G. d: X% n* O3. 水梨：
Z- }' x/ S) H! X# {( ?& v含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
) V% y7 x( E, R- K2 ywww2.tvboxnow.com既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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& u; i5 k# w2 k# D* pwww2.tvboxnow.com4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb3 e+ P/ |. T: y, j
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
. X( w/ c% \0 y8 l! Q7 @熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B% J7 r; e) V- J/ d K
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
9 s. Y0 k' N3 C0 G7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f, S9 K6 ^* j, v3 b* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西柚：6 i7 m* e- P# a! B- x
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，1 g& U1 U, g( a% d9 J6 P
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
. H1 j; O1 {7 N8 w' ^+ v% V/ s最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
7 o' `( U/ [4 O8 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {: C+ x& B( B1 s) K
6. 青蘋果：* k7 z* b, M+ `5 W. ?- m& O# S
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C b( g, p2 q+ S5 z; @
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，www2.tvboxnow.com# C3 k1 l- V+ i# H
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
6 B! d, ?2 I, y F: N( i可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇! P! [7 E# I" D- Z& @# J$ e3 f
1 d! [- d& L# Y1 I! [7. 木瓜：
9 \4 |3 g- _2 Y4 Z5 Gwww2.tvboxnow.com含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
% L; P% L! n; q( Y G更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。) u; c6 h/ |1 g/ s( L
1 z: J3 u7 ]9 ^; n2 ~! ~' n e' ktvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：
2 Q$ H- Y6 X" @! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
" b4 i6 T4 U6 R; Q2 r. Lwww2.tvboxnow.com同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
8 V1 p$ h( {7 s0 s3 S! E( f公仔箱論壇鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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