1. 番石榴：- i: Y: R Y4 R5 I ?, t+ D$ n4 O
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。, ^, j* J r3 X; i1 g* n
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S! [0 t! {( b* p* G
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2. 菠蘿：
8 `5 u! u1 O2 |% k/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
* R. b9 d* N' F* j" Y1 ^3 qtvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
- ]* S* p! D" o9 w/ Q+ \5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s" N" E Z, t公仔箱論壇3. 水梨：
! Z. W) H4 }: E含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
0 ` |) R' x% T$ vwww2.tvboxnow.com既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。% [# w4 [/ b& t5 i% s P
' l+ Z: R9 m1 J; U9 Dwww2.tvboxnow.com4. 香蕉：! d) [4 W% d, Q1 E0 X
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，* Q/ O8 L4 s/ w! h, v; l5 L( W
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇5 g6 _- `0 g7 h: h. u8 L# e+ j
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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- Q2 m6 {8 ~/ | [" _) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb. A. \0 B+ O2 h+ F+ V
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
% o: ]. L9 B, U: k) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，+ |7 X. K- }8 n7 G) @" t' c; l4 |
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
2 J* q) ~" H( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ z/ }- o9 Y) E# {. O- o" [
6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }+ Y) V, f! U9 \! _
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
) b& @6 h( Z: |9 }8 y! u公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，1 u, S3 z, o8 V* {/ q8 u
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb; D% V% J- z+ Z; \" Z& p% M1 ]
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。8 k9 \0 O# W1 P$ C
- y9 @$ `. {$ A- o% P! M8 Ttvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：公仔箱論壇. K# a. _, e! G, {
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，; a* Z$ f! @- [. Z% ?1 C8 @
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。$ H' n* T& c b. {$ i6 ]% `
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8：奇異果：
! l1 ^& D; I7 }9 R1 ~1 e2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
' J0 g% l! d( b6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
. n7 L/ p0 U& L! d6 l& S鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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