1. 番石榴：
$ X2 B* v, ?0 P- _番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
4 j, j; X+ K; c) z# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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( B; I* n" ^. K" U& z" s2 Z公仔箱論壇2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t _+ Y5 @4 R& U! f, X6 U$ p: m
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。: F5 D) a( j) [5 j1 O" T
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇8 r* G* h7 D2 }/ B" \! k# F
; J4 _; x( h" U8 m& `7 V3. 水梨：
7 M( E' o/ P* S( q' U; }含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇0 O6 T4 z# _* w$ X8 E# |8 b; Z
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 |: O6 v+ i ?1 F: b6 x
; W3 h5 b- x; P' Z: M0 D! \$ T公仔箱論壇4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb( R1 @ X/ s+ ~7 X9 n
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，9 V5 [( i% R- U. T; g }
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
' H) Y. `4 } ^9 G+ ^; qwww2.tvboxnow.com礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R: a7 {! s" Z3 I
公仔箱論壇. @# F- f; i, b1 f, ?/ e8 K) I' I
5. 西柚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u0 ^" H# R; Y0 E3 X+ h
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，9 {+ b' O" U/ \
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
- q$ R5 F: ?+ k% Z公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
6 C m: N3 h6 D# ^& S& B+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O3 o6 h; ]! M8 g- t, ~tvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：
& A6 O2 }7 R: z4 y8 ?5 l7 ltvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
/ z3 P1 c6 o" @6 ]; k' R公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb0 k5 F, b* }' q* i6 M
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
4 F4 b9 p3 v5 P5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5 H" B: v. N1 E0 u* J
" e0 X( }' _/ e$ Y+ ~www2.tvboxnow.com7. 木瓜：
2 Q4 M+ S e- j) J3 |7 m8 E5 E- wtvb now,tvbnow,bttvb含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
C) S/ a) p+ T更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇3 C; N! m+ g2 b. Q* l, b
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8：奇異果：, O( E7 M5 X) w9 d
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb' p3 s+ `2 g* @; Y2 k
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb2 \/ {) b5 Q7 s+ N4 ~% t
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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