1、花生：
5 C4 [& k# R n含蛋白質25%，相當於小麥的2倍，且容易被人體吸收。
2 T7 _) H& K* q. Nwww2.tvboxnow.com其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?7 ?% Y w& t7 d3 B& N
花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，
) V" w i% N( b" Y* n; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，tvb now,tvbnow,bttvb4 g& y4 ^* k0 k% }& o( }6 q1 E
具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。
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6 o' S8 ~# C" x6 j2、粟米：
+ E4 K$ P# x8 {含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質。既能有效降低膽固醇，- d/ [9 t- L1 Y# K8 M, d: E$ [
又可抑制動脈硬化的形成，有利於大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。
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3、辣椒：
* R# M) Q$ @1 zwww2.tvboxnow.com維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。
+ v6 [0 \! Y4 c |( `: |: a其所含辣椒鹼能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環。
' \$ E! G) X0 Q1 N, F$ j7 K8 e3 J近年有人發現辣椒的辣味物質還是刺激人體追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。
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4、菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W5 i/ T. z6 p7 M
含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。
5 v( F9 Z$ s( p此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。% ]& p% a Q$ W$ q( {
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5、橙：
; \$ G2 Q- |5 X8 L$ k3 N4 c8 m公仔箱論壇含大量維生素，是典型的鹼性食品，可以減少酸性食物對大腦的傷害。+ u' M; g- h5 ~4 V
考試時吃一些橘子，可使人精力充沛，有醒腦和增進記憶力的作用。3 e( r8 l8 f; T" ]0 q X
9 f0 ]" |& D, E# [1 e5 Y8 S6、菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb6 ?/ q# R6 [5 g2 s4 }
含大量維生素和微量元素錳，常吃能生津、提神，有人稱之為提高記憶力的水果，. g& D7 ^& q; {8 |' P3 k
是許多音樂家、歌星、演員最喜歡的水果，有利於記憶、背誦。 |
發表於 2016-6-13 04:22 AM
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