玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s% Y# M) b0 l
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，www2.tvboxnow.com8 P3 ^! ^2 ~9 O) E
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S+ }9 {! _( V |2 [% a( |; B
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。tvb now,tvbnow,bttvb( c9 ?2 P9 A7 ~2 ?$ r
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薏仁
! ?! `1 G( V6 E, ^5 Q薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，5 y0 P: D+ w( A" F9 K4 @3 Z
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
/ |3 o: Z& ^8 nwww2.tvboxnow.com另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。www2.tvboxnow.com+ ~8 I8 t$ k0 v! t) d# l
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赤小豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \+ b. c8 U# e: |7 k
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、公仔箱論壇: |1 _( u, T, _) i5 \" F; n
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。9 t- R4 b! t6 f' H o& t1 S/ t4 U
% B( \7 m% I- o! r黑米tvb now,tvbnow,bttvb! h! ]8 H* X' J3 N
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
9 b* R: G' t2 G0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
# G3 `# X: ~8 Q x# L, gtvb now,tvbnow,bttvb養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
1 s; `$ W6 v/ p# q3 Dwww2.tvboxnow.com常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。www2.tvboxnow.com! i4 P! B5 x% d: ]
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燕麥! f" ^. B$ {5 N7 j" L
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
3 r2 J+ J6 A% v' H7 |% \. I% F! a+ xwww2.tvboxnow.com可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，公仔箱論壇2 F6 o( {* A8 T/ X ]
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，公仔箱論壇/ ?$ A; I6 @1 ~. k( b4 z+ b
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。6 J R0 h- ?' w, z
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蕎麥www2.tvboxnow.com/ |9 c) _# ] I- h6 |
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、公仔箱論壇0 \9 l2 ]: Y( R- D% p
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
# B# h, a! O: k' H/ ywww2.tvboxnow.com更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
8 T3 Q1 I, G* U" b$ }, }5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y, \' Z- R: R# r1 n; Lwww2.tvboxnow.com黑豆
# @4 z2 R7 z4 F' ^www2.tvboxnow.com黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
5 c3 Z6 r, J8 Z% c4 e! Y公仔箱論壇特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，www2.tvboxnow.com% w) A3 U9 q$ M8 |( C2 a
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。8 P w9 T3 |" b" c
; s" R1 o! b. D8 _0 q Y公仔箱論壇花生
2 B& \4 @, }* K4 n" X3 u7 w花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。tvb now,tvbnow,bttvb; J" n3 k. }: }/ M
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆
6 n& T9 h' Z- k- Y公仔箱論壇我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @/ g- E3 \* e9 c: V/ D0 t: v8 F# A
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。tvb now,tvbnow,bttvb0 X# }7 s- w0 y5 p3 k- O9 ]
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1 y! @5 d0 t# S1 a豌豆
b g" A z ]$ n/ z) S! O豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
- m. v% S2 T/ i y8 ^0 g8 l F) Ktvb now,tvbnow,bttvb還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
/ H) c. n8 Z: W; J2 k! a# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
! ?& Q2 i; S3 v. Y& ?www2.tvboxnow.com還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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