玉米www2.tvboxnow.com' ]9 Z$ A0 J+ \8 u( L5 r
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
3 S: K( d9 N& Uwww2.tvboxnow.com並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
7 @' n% @& ?, i, T# [3 {! d5 [公仔箱論壇亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁
6 w& O$ ?/ Q0 N M/ c2 X1 g3 jtvb now,tvbnow,bttvb薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
6 X% J1 n) u- k6 Jtvb now,tvbnow,bttvb並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。tvb now,tvbnow,bttvb1 e2 L4 M7 o( a
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。www2.tvboxnow.com# P$ V# B# X) {& `1 p: P8 Y
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赤小豆
) O; R7 X5 |/ C3 B7 t8 b9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、0 L6 k3 I- ~( ]* f& ~* \( B
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
- H3 k5 f- O& U. t' S8 v/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c0 L: i6 x+ t! s
黑米
; i1 N9 ` m) f# d3 x( e9 ztvb now,tvbnow,bttvb黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
$ A# y9 F# U* h1 Z公仔箱論壇B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E0 @6 F, r# o% J P8 a
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，; T1 _- G6 {. V7 } Z2 l
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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燕麥公仔箱論壇, f O' j& [* C; U# Y( N& C$ Q
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
" X# z7 \7 K- I4 Y公仔箱論壇可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，公仔箱論壇# @# y" i% i0 k T
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，公仔箱論壇# b& m/ W, C; t/ a9 z6 B- n8 d6 z( I
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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/ ^0 h7 Q) |/ Q! ltvb now,tvbnow,bttvb蕎麥
8 E$ ?4 z p( _6 e8 hwww2.tvboxnow.com蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、www2.tvboxnow.com0 p6 N$ w' m5 J! f
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
: {4 j% h* p7 V" U C9 O0 f9 Y更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。tvb now,tvbnow,bttvb7 f0 m! B5 L) J9 ^
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黑豆
w( a7 R% t! f; n黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，, @, ]% s1 y O& A1 F% K
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，tvb now,tvbnow,bttvb1 j+ X6 |% p; r8 G; S
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。www2.tvboxnow.com- N: {+ i- j8 ]1 P/ `
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花生
9 J1 M% y! |( ^% }8 R7 }! r; Qtvb now,tvbnow,bttvb花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {- {/ O; r9 C0 O z% }
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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* O; v0 V( B2 X# |www2.tvboxnow.com綠豆
. S4 V9 L" P) d8 H2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
; ?' p7 u% O3 m/ ]0 h& T) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。www2.tvboxnow.com- n+ d6 u/ T+ ?5 U8 o: H
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1 _# Q9 s! p" N* b: C& J4 X% gwww2.tvboxnow.com豌豆
" q! ^' l% J5 S. U" T, ]公仔箱論壇豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
: i. c( {2 |3 g+ K* f公仔箱論壇還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
* n# T2 b' i1 @1 k5 [. S9 o- ?4 Dtvb now,tvbnow,bttvb豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，www2.tvboxnow.com/ W8 r8 }+ [4 p7 r) w
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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