玉米tvb now,tvbnow,bttvb: q+ Y+ \( | W4 s
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
4 o0 @' [* c5 b+ N% q. P2 b並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
5 z: ^: b5 c9 [: G- }tvb now,tvbnow,bttvb亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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6 u9 v$ q# V( }. E. _: _薏仁
) j" j: a, T A薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
! e2 \4 J! w1 @4 d) Itvb now,tvbnow,bttvb並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~; k3 w) U1 `& E( H% J, Q4 D4 [
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。 X) p& G) Y- G% u0 p; p+ r' V
k9 \' z s; `0 I. I赤小豆公仔箱論壇# D, k; r0 A( [; _ W& u1 \$ s) d9 g h
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
0 P* P0 t2 O% e8 {9 u. cwww2.tvboxnow.com維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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黑米
$ j, a/ w0 |* g. S# x1 @. K公仔箱論壇黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、www2.tvboxnow.com2 s9 c5 w u5 x) p# Z
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，tvb now,tvbnow,bttvb6 H2 I: ]3 y a; B; S( H" S4 ^. V' l
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，www2.tvboxnow.com# Z2 f: o9 ]7 \2 b j; `
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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! x1 _: l( ]: b d0 z$ n6 `tvb now,tvbnow,bttvb燕麥
" X0 ]) o7 k, W2 ~ T3 e9 N公仔箱論壇燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，公仔箱論壇" e. u8 h; X- S Z, n" ?
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，3 t) u& L" t" Z) \4 i
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，tvb now,tvbnow,bttvb. x0 Q0 z1 g2 i& I7 D4 V' i
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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蕎麥tvb now,tvbnow,bttvb( c# A$ Y9 C4 ?& a1 A8 q
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W9 ^1 A7 w9 s! }
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \' p* H& N1 V* y+ ~
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。% G, R+ ]# R( e
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黑豆公仔箱論壇# T* o& @5 L& e
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
9 E3 Q+ }7 z# @( g, u4 t公仔箱論壇特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，公仔箱論壇' b' [' J" \4 v4 d$ r8 n3 O; I
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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0 H; o" |; z, R: W8 P花生
# h6 g0 k4 |/ _ q花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
! }- E, g5 r: b& C* |8 _+ }除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f) `! y" F* }# w0 B
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綠豆" L6 Q$ S; T- J2 o) |5 D/ S
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
; L/ D: `) x/ g, m$ w$ m! Z2 ctvb now,tvbnow,bttvb使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。公仔箱論壇8 X0 j5 n2 i0 O! H7 E: S% }6 ]
公仔箱論壇2 J! ?3 E: l5 j, {: Z
公仔箱論壇# y- x( a! }$ Z9 h* } C. @6 P
豌豆
2 v' |7 D; M- K' }' X5 w豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
9 F {$ O, f8 i0 [! x% ]; K# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
3 q% W6 V: M, z4 _2 E" z0 J+ Bwww2.tvboxnow.com豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
" l9 \6 Z6 a8 j) G; L還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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