● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb$ [0 n% {4 S: D& n" Z( n
1.嚴重的耗損所造成
4 @4 h" U f: Q0 l* n2 Y1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.老化造成公仔箱論壇3 ~7 }' p2 p6 c3 Y% L# a
/ T3 D- Q( U Z, o* M
● 關節炎不要來有四大要則
, N2 V( [( B. M8 fwww2.tvboxnow.com1.保持理想的體重3 C8 k8 O- O) w Q
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
v. L Y. ~) U$ O0 B公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇" X1 m* A5 U9 y
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
4 w' P7 o& l9 d
9 J2 t) V5 U# _+ ~4 F● 關節出問題,自我照護守則
8 P+ u5 f1 E/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
1 S* s5 S4 ]( Y/ ]0 x' ^4 Y5 [7 w1 ctvb now,tvbnow,bttvb2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
2 l3 W& `, \- a& t. L! E# h3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)1 K3 w+ ^4 A9 P# u
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c- G9 Z% k" k
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
0 M( _& e \3 T, s% t5 h5 zwww2.tvboxnow.com6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。www2.tvboxnow.com: ^$ q9 v0 ~8 b- _- }2 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s% M; i3 A9 M% U
● 飲食的的注意
$ |' U S* T; I* V' V8 g: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
9 j0 p+ l; b1 A- j' K2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
" k6 Z- }# K5 X: R7 R Q6 y8 `tvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
1 I% J8 y3 n' i; E) N* t! K4 x$ e4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
