[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:www2.tvboxnow.com0 G; e. n, z8 w
1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb6 f1 A7 W8 V/ b3 _
2.老化造成
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- |7 w' K0 S: _) g" ztvb now,tvbnow,bttvb● 關節炎不要來有四大要則
" z& {  M8 S3 n/ C0 z1 E7 r  u7 W公仔箱論壇1.保持理想的體重
, e. j1 d$ ?) Dwww2.tvboxnow.com2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質). t7 G) n' B: W9 m# k4 f, V6 I
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身* e6 H  F% E/ c1 ~
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)* l9 I& Y( `; P  \' e1 D
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● 關節出問題,自我照護守則9 e! h8 m0 @9 Z4 }5 a
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇2 w* n9 n% l/ Q8 K% w
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
+ R$ M5 y, g1 E7 q- C0 A) E+ dtvb now,tvbnow,bttvb3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
7 z. F4 l( w9 z* w9 C0 ^tvb now,tvbnow,bttvb4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇# ^0 q; X8 Z4 s
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
$ O* w) f2 X7 `" A& O. q) t( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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3 o4 ?' h. U( r) N6 l: t3 h公仔箱論壇● 飲食的的注意
4 D+ ~: H' a4 ^% ?4 W% ], S+ L1 qtvb now,tvbnow,bttvb1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
# y6 S2 W7 x/ W0 j2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
  n: j' v& c' A$ e; c4 I3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n! }7 N2 R7 g& t! j; w
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病