● 關節炎的起因:+ K1 j6 A! i0 n. a% K$ w& c5 d. h! Q9 ^
1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb# u& ^' x, k8 d5 P
2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則
* ]. h0 A/ l( T: ~1.保持理想的體重www2.tvboxnow.com) V5 q' T1 u' ]
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
. }7 i8 ]/ T3 V0 M4 w5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇* c) N9 t% J4 |. y3 D
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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- M- Z& h) s9 r, u( F4 o8 N公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb K j% F' ^+ H3 [9 m& _ u- w
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b0 @% y" v# x: H" d1 g# f
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛" p; a) [" D2 \2 S. j7 B$ b4 u- V
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)www2.tvboxnow.com( a3 ? E+ m' z F
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇( t* K( W. b% O @% M0 I
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvb now,tvbnow,bttvb+ h0 O9 p/ B, p w$ x7 I
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意www2.tvboxnow.com2 ` e- x9 \5 C: I+ I
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物& M5 a8 c8 n3 g) ^2 h
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣公仔箱論壇! O# n1 i- p' c( C% P0 S
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
! p# w9 ^: ~" ^www2.tvboxnow.com4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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