● 關節炎的起因:
# O; s5 a& ]" J# d+ ? [4 T公仔箱論壇1.嚴重的耗損所造成
- R& | x) Q: L2.老化造成公仔箱論壇; T" W: w( K8 F, K1 }1 T8 h9 u$ s
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● 關節炎不要來有四大要則公仔箱論壇! }2 `. p0 T! }0 O8 F: M W
1.保持理想的體重www2.tvboxnow.com j. t5 ?3 _- }2 W+ q* P* L1 W
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
4 ?' X& Z2 j; q3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
, j- t4 j/ r- {- i! q. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇: m0 @4 R3 r( h+ J3 y- g
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● 關節出問題,自我照護守則
( e$ Q$ [' F3 C7 p6 T, Z; A# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。www2.tvboxnow.com2 ?6 E6 O& ]9 q _
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛; S- X- K. Q# e3 m
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
& ~2 r& V% u& ~* s8 A$ Ftvb now,tvbnow,bttvb4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水0 C9 t/ m# Y2 _
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖www2.tvboxnow.com- }) D) ]# `7 D& n* b% L
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。公仔箱論壇, M4 x) e: r+ A$ I
8 i1 P W. i: c @2 X; Ewww2.tvboxnow.com● 飲食的的注意
4 V7 E0 ~2 M' o7 U# `" B4 e- M1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
- u1 \" T4 s0 |- |# M( I) rtvb now,tvbnow,bttvb2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb+ w9 |' ^; `# m+ V3 V
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c8 J, f" P# ^, _0 e
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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