[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a1 Z+ w: {" F; }, Y. H8 V
1.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇$ s4 O0 ^- A+ J. C- @
2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則
: _& D6 N0 c  [) z* ]5 F+ A1.保持理想的體重www2.tvboxnow.com  ?$ K2 M+ y- |& p  @, e6 T
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)# N4 c6 B; I( B! g3 h
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇8 R. n5 A9 ]( Y0 k2 o& A7 @
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)tvb now,tvbnow,bttvb" z8 _# ^& S0 v  O4 a
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● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇% P$ Y" m1 e) }. d$ C. I# a- o
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。www2.tvboxnow.com: ~" @- j& m+ r
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
' a/ q( P0 e; ltvb now,tvbnow,bttvb3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
+ v* a) G% i7 L- l( {+ z公仔箱論壇4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
. ~6 l3 l+ ~" \, f% g公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
' O$ y" M3 D& G  H5 k& d6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k. s% t9 r( i/ C+ o, w

" G* z- G9 s, p! j: ^8 p5 ?tvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意
+ A. e* n3 T: G" j2 n: Jtvb now,tvbnow,bttvb1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物www2.tvboxnow.com+ }5 x! O' `" V6 e2 m& _
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
/ a/ r8 Z1 H; }# ?1 q6 O/ {tvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇7 P2 a- _  V$ d% S7 V2 ?: o1 z1 S& ~
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病