● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L" y9 I+ W" K
1.嚴重的耗損所造成/ ?8 ^, O4 l3 Q
2.老化造成
I- n- X& ?, B( ^8 U# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U4 X. u4 {: ?+ s. g- b3 y% o; O
● 關節炎不要來有四大要則www2.tvboxnow.com8 s1 ], w; ^+ N
1.保持理想的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h& G @1 ~6 V. u3 k8 h, [
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
7 E ?- [! ]* _0 c! O6 |8 A0 g% B4 D3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
3 H4 p/ F6 f8 bwww2.tvboxnow.com4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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1 w) [: _4 l6 c1 |) g# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則
! n; t! Q0 V0 Z0 ptvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
4 {" }: y* |( W# T5 ]3 y6 H公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
7 a; S8 N1 ]$ E8 d公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
) K# s3 @9 x _% b9 ]7 H4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
0 X- \, K+ V$ s S% A公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
. e$ ` ]! e5 a) g) ?www2.tvboxnow.com6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。www2.tvboxnow.com; u8 }7 w9 \9 y3 E
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● 飲食的的注意
% [0 q) ^. f0 \+ Q9 L# k公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j" I! P% ^/ o G0 u& o
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
" d4 |; ]; } M' u# H公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇+ e/ C: s' }7 s: d/ X1 {, M
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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