● 關節炎的起因:
+ \0 @1 L8 |: b6 @! R( C, M/ Q1.嚴重的耗損所造成! o; y8 E5 x f* R$ U8 L5 G
2.老化造成公仔箱論壇# A Y) ?& L @7 t9 ~) i6 n
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● 關節炎不要來有四大要則
& M; G6 k% v$ g4 O' F1.保持理想的體重公仔箱論壇- g- m' B. w0 J! R( k
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb% Q* K: T3 K9 A8 Z( j/ r, u8 X
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
. {4 F# w* m# a5 N- W4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
9 \! X* E( T+ R$ X公仔箱論壇0 s4 }( Z. @8 q( P0 J
● 關節出問題,自我照護守則
! o" r5 H: Y- z Q) G2 @5 o公仔箱論壇1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇9 `( L: B. F- Y% L% X8 G4 E' w
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛www2.tvboxnow.com3 _" [' ~, P3 ^3 l' |$ ]1 ~
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼). @1 [3 c' P4 p* \
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
3 X0 f- L2 r' O1 x" |" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖$ \0 [5 p" |" f4 P. J, H3 k
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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+ O* ^1 |. W1 t! q3 E● 飲食的的注意. g+ y6 ?( [6 C$ o
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
2 a& M4 T( h3 Q1 P$ w公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A9 \. B4 @4 D! H% g
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇* K( q. ], | I0 g, \1 t4 Q
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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