[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:8 m) K9 K8 e8 g0 ^
1.嚴重的耗損所造成
; d$ K+ e  T# A( t* c公仔箱論壇2.老化造成公仔箱論壇: H( u" r9 c8 \& Z# e+ R
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● 關節炎不要來有四大要則
" |# n9 H/ U- ctvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重
) W& I# ~, d# m$ }6 C& Stvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇% K- v; b, N. \4 T3 L( ~8 P2 k4 }
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
$ r4 ?: _3 B9 b2 L% ~公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)+ W% i% q- M0 b: d7 t* d0 \$ R' s
公仔箱論壇) i6 |( g  g5 s% K
● 關節出問題,自我照護守則www2.tvboxnow.com3 z5 Q7 T( s3 b
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
9 Q3 @! n! f) [0 \* b: u2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T# H! B% m; o2 P# L/ Y1 E
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)公仔箱論壇. c2 a0 g) [  z/ d1 [, M
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水www2.tvboxnow.com5 F  L' A8 \( I  d* ^$ k
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖公仔箱論壇5 ^' _1 Z' u1 t! t
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb* @& p' T9 M& e; \1 a4 [1 R

; n* C) I! o: @. p4 W# ~/ ftvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意
4 P- n' Q# q% o# W% W1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
7 X) S# w9 Y7 e2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
& X. u+ I( U2 owww2.tvboxnow.com3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
7 W& d6 }9 P. A% M2 x" V; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病