● 關節炎的起因:
3 _ K; `) g' g( W T1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x0 ?) f" Q2 k/ |; m
2.老化造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z6 ^' ~. ~; @. } V2 m1 f7 s
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● 關節炎不要來有四大要則
$ D- g: Z7 w7 A2 ?. `7 O8 x1.保持理想的體重
' L! ^5 c( w3 |8 s3 g# N2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
1 d# B! M! n' u5 y; v7 c公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇) E9 J, I& Y2 Q
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
. G% O# F( q( [. p. Q7 h( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l/ ~2 L( K- |# H. s● 關節出問題,自我照護守則
8 m* x1 k- s( W" z# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。www2.tvboxnow.com$ O6 \; n$ c2 h8 u5 v) m! w
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
* H4 u) P( l/ o+ r* C公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)www2.tvboxnow.com3 u& l9 A( o, }0 f: f
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水: O1 p" Q5 ]& f% @
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
' Q# Q6 G! O5 {! ^, {& C6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意
* C3 k0 S/ q5 Q6 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb$ V5 Y4 G# x6 u
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
' g6 o3 I" Q$ e6 n公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
" h, A. w2 ]- Fwww2.tvboxnow.com4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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