失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
! _5 }) W+ B, d! k8 f% Z( ttvb now,tvbnow,bttvb想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
( }/ g' Z' `) I, D+ B U治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
5 B" j( }+ i0 V: q4 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, t: I* }9 Q- t8 n6 m2 _) K; r
按摩穴位趕走失眠公仔箱論壇# J& m$ |: d, |; B0 d7 p9 e
1、湧泉
8 [# p+ G+ R$ b1 ]: e$ V6 k公仔箱論壇此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，tvb now,tvbnow,bttvb, @: ]* {$ H$ M2 e
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
- e0 G9 j: T' X9 J8 @. kwww2.tvboxnow.com雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
9 K- I5 k6 ]. h- k l做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。公仔箱論壇" G% l+ X9 i4 n" o* R
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。公仔箱論壇: n- B0 l4 e+ l
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2、神門tvb now,tvbnow,bttvb7 ^& ~7 Y, C c1 |6 |2 }( O5 p
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
i7 c) e) R- L* a3 {尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
6 W4 B9 U% [; s( h' H以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。2 S" B P3 r9 q% a- z( W
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3、太溪
: G% R0 a* W m腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
+ {% T, G1 k$ T' q1 h0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。公仔箱論壇% Q2 q0 z5 z: W2 O- H$ [) J1 n
* V6 H5 h: E' M# P$ B7 D6 L+ @6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、太沖2 x% b8 t1 ~2 ?8 l
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，www2.tvboxnow.com( J6 T4 ^/ ^9 u" `
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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