失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
% `7 O2 t% o0 x7 q/ {) n" w想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，3 L" p; ]9 g' m
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 _9 Z. b5 X5 G
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按摩穴位趕走失眠
5 w: B! D3 q2 K" @' r1、湧泉
9 b( e C" z1 z! t此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，www2.tvboxnow.com0 }2 [9 c0 a) O; v
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
2 r8 }3 G) U2 J: o: w/ |/ V公仔箱論壇雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
+ x. K/ j" w& L9 f5 u* e" mtvb now,tvbnow,bttvb做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
1 v7 p4 i' q, H1 L公仔箱論壇按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' L% J' I9 W; B) ~3 ]. h& i0 i
: p3 [; t4 e8 p公仔箱論壇2、神門TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B7 L( a4 k( z4 ?5 q% ~8 r
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，www2.tvboxnow.com/ i- ^# J( n0 a- y2 p
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X5 P8 L. N( j, }6 j
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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# G3 I$ X( V Q1 l! R7 |公仔箱論壇3、太溪
. L) q: ?% E4 y公仔箱論壇腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
+ @( L& J' y4 H" L1 }- D公仔箱論壇是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。www2.tvboxnow.com2 R$ t& J4 Z \5 m) c6 d- A
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4、太沖公仔箱論壇, w4 O/ M& T1 O% ^, T0 D. w
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，0 O, J9 K* d- ~* x; V; _- U
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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