失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
. ]& W4 m; D8 g Ktvb now,tvbnow,bttvb想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，: D. x& C3 z- k9 r3 W
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠. L- X, k4 H7 Y9 f4 R |! ?! J3 r
1、湧泉
8 A8 X* S+ B5 R- C公仔箱論壇此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
* t6 w, A* _7 H l" G* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
- Z! ?/ `9 E) c: r0 g( g雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
3 `5 `) g/ q, I e* U0 G做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
* [: J. ?; x) y. Ctvb now,tvbnow,bttvb按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門
0 h% K0 s$ d/ v# B6 t心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
( C8 F# r" z# _* y8 Y7 l3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
) U4 @3 y. ?- [( t: [6 f: S- K& T以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。 T( n7 _- f. x4 F
4 N2 [" y- A" D2 b& B3、太溪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W& ], N7 S2 Q# Y
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，tvb now,tvbnow,bttvb! w( I" I% G, C! U, p
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( ] V( y4 V3 v! C
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4、太沖
9 m, I* C: f8 D8 Z* m肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，www2.tvboxnow.com. Q% P0 w" |& p7 J# w+ i
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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