失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
: [# m* ~2 m* S; W2 M/ _想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
" ^8 |) e3 \! k治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J) s# t6 a) j0 x
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按摩穴位趕走失眠
8 ~) ?% Y" E D, y! ~+ w% g. h1、湧泉
8 ]. U4 I+ j) |+ Q此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
6 S9 d2 e+ {# k, P2 M2 Gwww2.tvboxnow.com為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
$ L7 u' h) ?- G6 M3 Z$ r* K/ y雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v# p8 [5 q& G/ K+ j7 J: h
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。公仔箱論壇% _7 @& k7 L) \6 M Q6 S) ?
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。9 B% N' C% Q9 E4 r5 `# {+ e
+ i+ A' x; Q! h' V% n. V+ _ ^公仔箱論壇2、神門tvb now,tvbnow,bttvb2 ]4 N+ @4 K( M W% ^3 ^
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
0 n. \2 o0 k2 o9 q尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
! R3 |& A* ^& r4 Y以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。% Y i( o8 H. O; p; G5 {
4 A# {0 A; t8 j3、太溪
1 |1 T* b9 p5 ]" P- ktvb now,tvbnow,bttvb腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，tvb now,tvbnow,bttvb; e E6 S8 c0 j* {; A) o
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。4 n' Y7 }' l9 L- T: u
0 j; L# s; h% U, j6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、太沖
0 ~) P1 z* x" A) |1 U$ ^' p7 b肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，tvb now,tvbnow,bttvb3 s5 q" f: K& m& K* P1 _8 _! ~$ M
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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