失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
* F9 ]0 V c. M0 ?( O想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，公仔箱論壇4 _$ X& F+ p$ L
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠tvb now,tvbnow,bttvb3 B" O- K0 R9 @, c# O) O4 R& A/ l* |
1、湧泉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T+ {4 l/ N) [4 D# T
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，www2.tvboxnow.com6 a& ^1 X a. l( I2 `
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”www2.tvboxnow.com; Q$ a2 H! g" Z- s& E" P+ O
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
0 b0 B0 @8 o+ o2 s: N- i3 `tvb now,tvbnow,bttvb做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。公仔箱論壇. c( x) v% u* C( B u9 V. L2 @& ]" t
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門 X" O$ Q3 @4 d# {
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，tvb now,tvbnow,bttvb" Y, \- f- d/ Y8 X$ }6 J) J" @
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，www2.tvboxnow.com( d% u5 b2 ?2 W
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。www2.tvboxnow.com, f* O0 D! W! C5 i" H/ w9 J
2 v3 Q9 l$ J8 J- T) Q/ n* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、太溪
0 D& O- Y: ^7 d! m* i- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，" s8 o6 G+ D& O1 m0 h
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。& _# ]! {8 p' d: g+ ~( f) u
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4、太沖www2.tvboxnow.com( a3 o$ [+ W% C! I2 l
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
, p4 I d+ O2 L/ D/ Z4 p" Dwww2.tvboxnow.com是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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