失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
% R8 l0 w, Z' S1 K& Ntvb now,tvbnow,bttvb想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，% [; K- F/ Z6 @4 t2 o
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。4 ?, G+ J1 L6 i
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按摩穴位趕走失眠www2.tvboxnow.com0 i3 c$ K6 f$ w, t3 y
1、湧泉公仔箱論壇5 U( ~; \8 v$ b' S2 \1 Q, e
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，' z- G( M8 x, w/ i9 Y
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
( E* O6 d8 r& J: o8 o雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，, v1 s+ ` G7 L
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。+ X8 o' u/ F# e) G
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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4 ?/ d f4 D* `& w E公仔箱論壇2、神門公仔箱論壇9 V% J" W& X. ^' \
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，公仔箱論壇4 I9 _0 I, O& x( k# E u
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
, }; B1 a6 U; C: I o0 ^& z5 Y以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪
) X! y* T, N7 [' ], b$ Rwww2.tvboxnow.com腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，www2.tvboxnow.com1 M4 Q4 ^! {# F7 B# o5 Q% O) a
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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; v! U6 T2 g: U+ w. r公仔箱論壇4、太沖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w" H# ^! }3 r1 b$ w
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
% X1 U2 t) E; m3 Y7 bwww2.tvboxnow.com是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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