失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？' f$ E/ _+ f' c4 I2 k& `
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
$ o5 C3 ~, [/ z. U3 O治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。* {. o P4 t. C3 {# d( H
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按摩穴位趕走失眠
0 o6 B- i) ?6 G1、湧泉' U: x* X) G+ z. @; l# A [# x& ]
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，* E, ~5 R; \. H9 x( j' F6 h1 ^
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
4 O1 \ w/ [( ^ y* D公仔箱論壇雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，tvb now,tvbnow,bttvb. ?& D$ U, ` ^9 z
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
8 v( Y$ O( |. J# n2 K按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ c, ^# J+ R8 |3 `8 X, a
- l; y9 i) T. M" [www2.tvboxnow.com2、神門tvb now,tvbnow,bttvb: R; X0 G1 y2 g! k; b* O, u
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
, d! z7 _9 H4 O4 h D尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，( N/ H5 ]9 v% R: u+ [' n+ h
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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4 ]2 I1 h5 H& O3 v( [7 G& l4 R2 T6 I3、太溪
7 o' I4 C7 f: A* M# A( y- k. Ntvb now,tvbnow,bttvb腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
1 ]( V$ v$ `/ a4 c5 C7 W是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V: o* \: B5 ]* V o8 E2 R, g& }" P
7 Z0 X4 v0 b: X5 J+ |7 {4、太沖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P- f; c, x0 I3 `) L. U
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，tvb now,tvbnow,bttvb2 F( B) ]6 e2 D6 U
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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