[健康食品] 容易導致失眠的食物

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1、辛辣食物www2.tvboxnow.com( Y, V, A" |. M, G! t2 i% H
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。
% _4 z0 p/ g9 n) s' l- ]8 D% j晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），
# K0 Y! K2 y7 g1 ~% h4 x' g( ewww2.tvboxnow.com難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。
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2、酒水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E) X4 I3 q3 F! D* g. d0 R, F. d0 W
酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，
# @1 S+ H1 z' A8 n# G7 z/ W公仔箱論壇很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。! O' Y4 g! Z9 v0 B) z& v
正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。www2.tvboxnow.com8 l$ Y+ J6 G2 u# `$ \; |
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3、加工或煙熏肉食
* k4 M6 Y2 m& I0 ?1 O3 b% V: d! G加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，公仔箱論壇" F  @' b% L- L5 _* U0 _/ K# }
加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。
6 h6 q4 s2 y$ Atvb now,tvbnow,bttvb除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
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  g  f8 U6 k: a! y% ~4、牛奶巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `/ Z+ k  A8 S( ^3 f2 M
研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，
3 ?- e9 E1 \) I/ T而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，" k1 Q: y8 L+ l3 P
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。