1、辛辣食物tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 ?6 t4 R; k2 ?( i
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。www2.tvboxnow.com& ?0 h) q+ y8 j/ X
晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），tvb now,tvbnow,bttvb7 r1 H Z v% W. x8 I
難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。& ]3 w: t# |- C E3 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a# E: X m! U% e6 ^3 y
2、酒水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a! w$ ?. V" u5 o
酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p X0 ^$ y4 p2 L8 v
很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。
( [6 Y+ t7 z# U3 c& btvb now,tvbnow,bttvb正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。
5 T" k+ Y( c, u7 F2 x& ~tvb now,tvbnow,bttvb
% I: b, }2 b( i# o7 g3、加工或煙熏肉食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]' `% m; ^2 ^0 f" E( h, W
加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，
7 D7 o0 c$ c, }! a; e0 J9 {加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。
, w' Z+ x5 Z9 |8 d+ x' |, xwww2.tvboxnow.com除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。www2.tvboxnow.com5 y7 D- T5 k* w' C3 n. J. K
www2.tvboxnow.com5 N; J! T. L! ~. ^
4、牛奶巧克力
" m( ~2 ?* g0 e7 ?2 h& y. Wwww2.tvboxnow.com研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，6 h% y7 E# ~0 e1 ?
而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，tvb now,tvbnow,bttvb* d4 o {; U/ o7 e8 O5 {
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。 |
發表於 2016-6-18 05:57 AM
| 
