根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
4 s$ [% {# l; M+ D1 Ttvb now,tvbnow,bttvb而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
9 h8 ?8 X3 a, R* q4 @並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
* H8 t+ }) }$ p男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c9 @, |* u/ A- j' f7 D' a
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
$ I7 T- [& v& |+ g男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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8 h" y5 t4 h5 } ?; Z長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
4 P, n4 m1 k$ d \公仔箱論壇男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。, I5 ?7 ~8 ]. p
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。tvb now,tvbnow,bttvb- W1 j" s+ G+ K3 J# Z$ Q5 g
! G5 F1 G) x- Ntvb now,tvbnow,bttvb長壽方法二：每天吃蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D. \# X) I' V2 c+ A! r0 E+ ~
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g1 [$ G) y) k9 y3 g# e1 ?
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，/ P, u+ D/ |4 P/ f4 ?4 ?
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。www2.tvboxnow.com0 l$ C: n" n* D* }5 f
9 T y& z+ v& \' K- F公仔箱論壇長壽方法三：常過美滿性生活
$ G1 R r9 D5 T" k# B! rtvb now,tvbnow,bttvb澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，tvb now,tvbnow,bttvb$ N" [% }, u7 U/ V
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，tvb now,tvbnow,bttvb5 R, q$ t( W% N6 _9 U) l, t
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。www2.tvboxnow.com/ c0 j3 G) e2 b* J2 ~
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長壽方法四：護牙能防禿頭症公仔箱論壇) y; X; ]6 f% f: z
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
+ D: {5 G* v+ b: _* E( q6 Rwww2.tvboxnow.com與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。www2.tvboxnow.com' g1 d3 K7 d& [* V1 ?8 D! |
& ~ C$ W8 x/ c" u' d長壽方法五：降低膽固醇
' J9 g# z M* |3 h) V% h& ctvb now,tvbnow,bttvb美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
& @' l8 ^5 O+ t) |1 u降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I4 y/ @, r) {8 S0 F" w7 B7 t' @
, ~5 v# k3 g3 Z4 S/ A: u D( s5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法六：少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb2 W! U. m. |1 B3 d
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
2 M0 j3 X- \" J. g) b公仔箱論壇男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。公仔箱論壇* X3 @; h" `6 M" a2 l5 V7 X, h
8 ~% X! j0 j0 K$ G長壽方法八：反手刷牙
* M8 B$ H$ l( M* O公仔箱論壇用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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& j) u- c4 b( {: M長壽方法九：少用止痛藥, S- E; s3 ]) o- L% @) f
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
6 K" I- O+ c* f7 w w每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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長壽方法十：錢包別放屁股後tvb now,tvbnow,bttvb$ P5 I2 Z" N& K2 y6 W
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。( F+ u S0 w" d8 n4 U
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
3 V& U( T/ e6 l4 ?5 Q8 Etvb now,tvbnow,bttvb
6 T) k$ Z/ O# {有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
) t5 o, ~& _" l( j, Y E, `tvb now,tvbnow,bttvb可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
/ n: n+ |) e: W# U M7 btvb now,tvbnow,bttvb這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，- p3 s6 g3 \1 X+ ~- T; E U
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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