根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，www2.tvboxnow.com, ?9 L1 x, j1 d. S
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
2 K" v9 R) F" @3 J/ t; i" M並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，tvb now,tvbnow,bttvb+ U* t; _! z. l4 x
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
% _+ c( r* j% swww2.tvboxnow.com不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
7 T1 h) `& Q; A, c5 k) x G/ k男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
! T) R5 w2 t: C' o) jwww2.tvboxnow.com男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
' \' Q: S6 W: Q' s0 j4 a每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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, ? H& Z7 V. D. J$ h長壽方法二：每天吃蘋果
9 y1 r! X* j8 t/ @/ L {5 W- Zwww2.tvboxnow.com50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：公仔箱論壇6 t7 z& w1 K: r7 D s9 p
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
6 Z5 e* S+ \; [) }8 q3 F" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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* ]( w1 E) z' m長壽方法三：常過美滿性生活
9 i6 U1 z7 k; q( e7 W: k8 utvb now,tvbnow,bttvb澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，1 s; F+ m' a! a6 H" n# I. R! i I
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，9 B" ?8 d+ @( Z0 }5 M' {; w# U
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。tvb now,tvbnow,bttvb! V7 g- b3 a( T& ~
5 e" n1 T; ]2 A8 D& dtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法四：護牙能防禿頭症
+ f2 S1 l' F( l( v: ftvb now,tvbnow,bttvb西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
) w6 d0 G$ ^3 u3 F' \" {& @tvb now,tvbnow,bttvb與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w7 X5 G1 J. g
, R! G F- e- iwww2.tvboxnow.com長壽方法五：降低膽固醇& W) D. P% \1 t# A1 X% @
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、 R, |( P8 e! s' P$ w) ~. i" J
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。www2.tvboxnow.com9 y/ a' P/ x( z; f5 H! f
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長壽方法六：少吃肉2 a' K" v/ E" B* Q- E# H; H% v
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。; K0 O4 d# {7 C$ V/ c
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練tvb now,tvbnow,bttvb5 w* ^& X3 _7 n5 S; s k# v
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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8 b, F# d N! z0 ?長壽方法八：反手刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N) H# }2 Z; R. ]! Q$ S Z% t
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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長壽方法九：少用止痛藥, z d+ Y( j3 J' I7 F. a
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
$ N4 a0 L; \9 l z8 V0 }www2.tvboxnow.com每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。tvb now,tvbnow,bttvb" U4 k# g+ n, c, B4 H
# d' r* h: L) }6 i1 {9 B( D長壽方法十：錢包別放屁股後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R) [# ^' I- p: \* D; m* V O
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。! E ~1 b y9 w( h( F9 k
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。3 r/ M7 }: H/ w% Q
; j. ^+ ~/ f7 a1 W d( ?# jtvb now,tvbnow,bttvb有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙， Z+ S& K# G, Q
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?0 c% J* ?7 C' }
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，tvb now,tvbnow,bttvb+ X) y' \% A! X1 S' G1 z% D4 c
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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