下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法www2.tvboxnow.com' S: ~3 }& C2 D3 q* ?- U
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
" w! C- L. w: Zwww2.tvboxnow.com因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
& S- F2 i C- A* _5 Z* r7 b5 vwww2.tvboxnow.com因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
$ v! X3 V9 |/ Q0 ~, E+ Swww2.tvboxnow.com讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A. H0 u0 g1 {: i
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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& A' z. J$ {1 L$ X! O; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方2.喝優酪乳
# W c; s7 V5 W; h8 Atvb now,tvbnow,bttvb冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
+ ?, r- B0 {8 e. e) V8 T: \; K' ztvb now,tvbnow,bttvb優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，公仔箱論壇5 [8 ?; K# K. D) D$ Z- t, P
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M# x/ t. c7 c* @3 Y/ z& `; V9 x
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
1 p- Q: d9 u, z L- Twww2.tvboxnow.com如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
, {0 g7 T( h5 v; P3 ^/ K公仔箱論壇或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。$ a5 k2 p# a: h- E: A4 L: ~3 x& M
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝' U. v% \3 Q! V1 B% u4 }
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
5 K% a5 `5 _/ ?4 awww2.tvboxnow.com加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
2 s3 ?) T; a! j% | }tvb now,tvbnow,bttvb孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。公仔箱論壇( D& t0 `8 v- A& g0 n
1 z3 T6 Q+ M8 H: [9 ~ W# L9 R2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方4.早餐喝咖啡
# j( I; W" G3 e! s& k! }tvb now,tvbnow,bttvb很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
$ V) ]' `! }* [. ~4 wtvb now,tvbnow,bttvb而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
0 K1 _ j7 F- V/ ]6 K& Ewww2.tvboxnow.com讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
0 p1 C7 L- X! t" X公仔箱論壇是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
7 H- u; F$ J; `, Q0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q. G/ X5 n, G8 R5 ]7 T: `' D公仔箱論壇偏方5.在三餐中加入辣椒9 r4 b8 g2 Z5 G* l
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，www2.tvboxnow.com" i$ W, b) W J5 X: B4 z6 z! L3 p
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
* X4 G* w6 @+ x# s6 R3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X2 v4 c% P2 {& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
1 |' H ?4 |* H& K' I公仔箱論壇全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
9 t$ d l* [: u3 L! a' A$ h而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
9 a9 u2 I0 w$ W1 t增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。tvb now,tvbnow,bttvb j1 h7 S/ f3 Y& ?7 M4 _
6 ^( E" ~' u, Y5 F1 s8 Vtvb now,tvbnow,bttvb偏方7.喝蜂蜜水幫助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ? d, Y8 I& z8 b
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
O- D2 F( _# b$ ]公仔箱論壇北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
1 _: c3 B2 _* S4 T加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，www2.tvboxnow.com0 |/ o" ~6 b: U( q
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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4 t: H4 Z1 d0 @/ Z# }www2.tvboxnow.com偏方8.按摩肚子
! `* k: ]: d8 c; k, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，8 H+ c2 O; o" F5 r% m8 E
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
7 X6 R. m" z, m/ Z. N並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，( p4 B) H4 w2 ?3 j; [3 q/ _
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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