下面，為大家介紹8個排毒法:www2.tvboxnow.com% l3 M/ N3 ~( J+ t
0 j5 B3 G! C, l+ C' ltvb now,tvbnow,bttvb偏方1.早上空腹喝水法tvb now,tvbnow,bttvb8 X H# X0 U# I" M
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，* O2 p) p- z' F- a/ z
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
1 ], j4 d: d0 Z, Z, w" [" `; h" Z: F因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `3 E8 B" l" e) j+ i
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
$ t: c9 H9 \( c( ]" J. p% ztvb now,tvbnow,bttvb建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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' a5 o, K: P/ p! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方2.喝優酪乳
/ ?$ \# _1 j Z7 z冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
* {5 y2 U9 U( w7 \" u* g- b( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
, H+ ^6 f$ [6 W6 ]! p& D9 o0 G, [www2.tvboxnow.com生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
! X) q5 m! ~2 F: h- O1 ?" s公仔箱論壇含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
9 B) V+ @7 V; |$ V/ ^* y. \" \( \公仔箱論壇如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，& |; S6 @/ M5 l# N& O
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝公仔箱論壇* f x$ H- I$ q w$ E
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
7 v% n4 a" B9 Pwww2.tvboxnow.com加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y- u% V# M* d( u" M8 f5 `" [
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。公仔箱論壇5 l) i( W" c# A# k2 T! m
3 R' K6 Y7 U1 N偏方4.早餐喝咖啡公仔箱論壇3 e( l) ?/ H# n2 z
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G0 X y: O `$ v0 T- a
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
& `# M* }' r' B3 Y' t讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
0 x4 m0 b, y$ W, [9 e% `' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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0 u0 j* J# z+ e% y/ `www2.tvboxnow.com偏方5.在三餐中加入辣椒www2.tvboxnow.com$ j; ~) A W) O/ c7 P2 V# Y6 E6 l
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
$ i+ G0 {0 m( r. n% Xtvb now,tvbnow,bttvb對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類( X' p. S& i4 r, D: E
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k/ [, s$ f8 a
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，* U! ^$ L6 I. w' b. d
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
" M/ ~6 d3 o# `; S6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D+ k" c$ {9 s" u' a. \. @/ h
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便+ \9 d: N2 C" k/ q8 Y
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
3 E4 Z# n8 e$ w7 ptvb now,tvbnow,bttvb北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
j1 B7 L' i, L( Ttvb now,tvbnow,bttvb加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，) n" ]. W5 Z2 M; Z# k' s4 z& h
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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偏方8.按摩肚子
3 \6 d8 K/ B3 {! b1 ] G$ Z WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]2 n* J0 c& D2 S2 O% b
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
0 K! Y4 N; {0 f" v3 Q" s7 @% g) `tvb now,tvbnow,bttvb並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
4 Y+ v5 X' ]0 o" w# S9 D3 T6 w每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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