下面，為大家介紹8個排毒法: m+ w5 v- Z1 p- r! w; z* [
3 X+ Y( c! r5 w% f; j+ X* c0 g公仔箱論壇偏方1.早上空腹喝水法: v& Q4 z" q) j3 v) S6 b' E0 Q
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
6 \4 |$ S. X) {! }& }$ \: i( m! M4 f3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
5 |+ R9 ~0 p% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，公仔箱論壇. R7 N$ Q: n' F1 s2 n2 X' G
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B: O- e5 V" G, c5 q
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。3 z. \$ A& F7 C( u
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偏方2.喝優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [ L7 [; a# K% ?4 G( h$ r' Z
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
4 L9 v. o# L" p! c1 [# i( f公仔箱論壇優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，tvb now,tvbnow,bttvb0 K0 H( `" z0 c0 s C# w. t
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，1 \: c+ F$ R, T5 M4 L0 Y/ y' U8 v# r
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，tvb now,tvbnow,bttvb [' \* a, h" G; N
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e4 R; G5 C3 {: o; n/ m5 w, b
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。tvb now,tvbnow,bttvb! u/ `& _! K( `5 x) i4 \& B- F- O! i
* U, a3 n. [- s$ S0 g8 F, @偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝公仔箱論壇. [# l* e, g9 b$ C
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，; _2 V8 E: v, ^
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
5 t6 M& R' D) c/ k% q7 L孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。公仔箱論壇- l0 F( |# o- g5 f
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偏方4.早餐喝咖啡
8 S& }9 b8 Z( A9 l# ^很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
# e4 O5 z' w4 `# Q公仔箱論壇而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，公仔箱論壇% T3 `1 g2 x$ S' f
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }6 t* G4 \" |
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。/ U9 \* r2 Y% o9 t Z. o
% X' g; }- y6 Z0 r' d) s2 Mtvb now,tvbnow,bttvb偏方5.在三餐中加入辣椒0 i& W& E$ P# m+ O) f, A1 H# R, s
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，公仔箱論壇9 a; ^; S5 u) Y
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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3 I8 I: y$ y3 x: h0 ~& S7 u偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類tvb now,tvbnow,bttvb) u# o- D$ {' r( e
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
* k) D7 Y! x* q3 qtvb now,tvbnow,bttvb而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，公仔箱論壇5 w1 }1 Z+ [) W7 S5 J% \8 f7 l8 M
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。tvb now,tvbnow,bttvb- T/ T3 e: S) ?
5 O9 v* @% z% C6 r( g/ {2 P公仔箱論壇偏方7.喝蜂蜜水幫助排便: j! y/ O( X8 m* N$ v
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
, u( D/ e) L( r& C/ \. Ktvb now,tvbnow,bttvb北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
( k- ?9 u6 I6 G9 i" U1 g公仔箱論壇加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
4 G" [- a6 B& K- u. X公仔箱論壇就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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7 m: N, U% v5 c+ k. f( o3 N公仔箱論壇偏方8.按摩肚子公仔箱論壇; d4 ?- \1 w1 ?! ?- |
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
" P6 Y) K: K2 e) z! p營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
3 g$ ^) G' K4 T R0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，/ b( {) |- R o) o# B, j5 D( Q5 S
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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