下面，為大家介紹8個排毒法:
7 L1 Q4 k8 _+ M" M7 Y( fwww2.tvboxnow.com
: U! V- c! d& k6 k- i. ~3 x偏方1.早上空腹喝水法2 X) {! d" v5 e. U
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
; ^ H# [! k6 m$ v; n; j9 ftvb now,tvbnow,bttvb因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
$ |* Q( V$ H& V: w) Q. h9 r因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
% K* J7 K' z. t" h8 m3 x7 L/ R讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
7 ]* {) i( A% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
: o- p: v/ ~% s8 j, `# z' X9 uwww2.tvboxnow.com4 b5 c" a0 M b8 g% m9 V. B
偏方2.喝優酪乳
' R, B2 c5 d ewww2.tvboxnow.com冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，* d X* z y- x
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
0 n* k6 m; M9 I. G公仔箱論壇生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V4 u- \4 y6 ]5 S
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，www2.tvboxnow.com* ?8 {; u P! ~- S' [; B& V
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，' K8 h4 c8 [8 F5 g- r9 }; _0 G) j
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
3 [$ R; A' E5 \" S+ t- _6 b5 [. ^2 A
: w. {- \ _; r; i7 }+ q公仔箱論壇偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y+ a, h+ y. \0 d6 P" N0 G
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，www2.tvboxnow.com+ X' ?, Y. \* O( ?* ?8 o& _1 n
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，公仔箱論壇( t3 M7 B# r" p7 z9 P9 N
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。www2.tvboxnow.com% M7 f$ q7 e0 ^& J# Y3 z& C$ S
) b! g s2 T& V8 F偏方4.早餐喝咖啡
9 V7 m# ^& ^: v* ]; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
) o5 z; S* r3 o& c; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
% f2 J8 l( `1 D4 o FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，5 Q* y; v5 P2 e
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
" R5 A- ^# h% V( ?2 X7 W6 dwww2.tvboxnow.com
5 R& R& r; L3 H3 @) K+ q/ |偏方5.在三餐中加入辣椒. J6 N, `# ~6 g$ P6 V
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，6 S: j, u: w n( k9 i5 L! n
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。www2.tvboxnow.com7 k ]0 L6 p+ n1 f
% [; {0 g! K: @! S* t+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
. r" ?8 W' l2 u* |9 M( ~7 t4 u( ztvb now,tvbnow,bttvb全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
2 v7 l( y0 ~5 a. kwww2.tvboxnow.com而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
+ d0 h0 u* V, A( n" p+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
3 e1 g/ Y1 K. S) G- e3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com, j1 ~( m+ }1 ?9 y/ K$ c& \
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
7 d& _$ c7 x( B6 T" I* p蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，公仔箱論壇5 u" U! h! l8 ]; O$ B1 x/ P
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
; `1 L1 p; V- y7 stvb now,tvbnow,bttvb加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，公仔箱論壇2 M- y3 q$ h, A9 S8 a
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
0 z/ e& M5 [5 qtvb now,tvbnow,bttvb5 d( c0 P* g8 H6 ^( J) H! D3 k5 Y
偏方8.按摩肚子
Y, e% T9 `, o0 Z$ Otvb now,tvbnow,bttvb基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
/ T0 c. w4 K+ W8 q, P( _3 x; I公仔箱論壇營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
& ^% \, h, T" @/ C並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
2 i- p9 Q& P1 S公仔箱論壇每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
