下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y+ n1 }# W5 g1 G# i
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o1 ~/ v. `3 f( V) R$ \; c+ A
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
+ ~. l# I$ _: X1 M3 N% I; Xwww2.tvboxnow.com因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，3 l2 y2 j$ B) ] X/ i
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
" Y1 d1 o8 r3 y* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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# ]) I* @1 S% |- u2 [& G公仔箱論壇偏方2.喝優酪乳tvb now,tvbnow,bttvb, `, A7 P) q( F3 N8 R. i/ W
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，, Z! a$ C8 e% e: w, o8 t
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
; q) _4 `1 v. g# z) R# e: f2 F Lwww2.tvboxnow.com生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，& w2 r4 _4 m) S- y/ K
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
2 n% i8 D( Z8 {) v- O: t如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
% G; \8 a. P6 G9 ntvb now,tvbnow,bttvb或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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6 s" |+ ?$ g X' C7 ^3 ~- w公仔箱論壇偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
5 S3 B. ]) @6 ?, O5 D7 p公仔箱論壇蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
' V) j; U: p: @+ z7 W W$ F1 r公仔箱論壇加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，公仔箱論壇3 y' E( F/ F& [
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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. ~$ m+ m+ v _( ~6 w" l# W" e" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方4.早餐喝咖啡
1 o' B; Z9 ~: a2 E很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
3 a$ m9 Y* G1 y* @公仔箱論壇而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
/ ]+ l& Z$ H4 g8 X- D讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，8 C4 |1 _( m( P7 D9 {
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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偏方5.在三餐中加入辣椒tvb now,tvbnow,bttvb) j# ]' s! G L0 o! h
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，公仔箱論壇$ ^! N* ?% ]( i x+ T8 S: b
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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1 U0 r+ F1 a; D! h RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
! c, E- J7 `# ]2 c5 u: g# hwww2.tvboxnow.com全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，+ B) K1 |6 q- t8 E9 ^8 b
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
% R1 _& q0 V9 f% S: y; K增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便www2.tvboxnow.com' |; ?2 T7 K: r K6 U
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
9 q& V& [& `! b, L% _/ d' |9 j北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，, n* F: p& {& o! y
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
4 W, s' \8 j* l1 h, Vwww2.tvboxnow.com就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。$ f6 H: i& i0 Y" a
% E( D# @, j( M, z+ |" V偏方8.按摩肚子公仔箱論壇! h6 f w: {$ [- j6 m
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
W$ d* F( b% d# T$ jtvb now,tvbnow,bttvb營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈， Q V( g9 N W/ L
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
, H9 }7 r4 T) ^! X6 d) J- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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