如何挑選益生菌：' H: Y/ J. b9 K6 J1 n, I
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1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
; F5 g0 _8 ~$ e2 m7 f2 i0 o6 nwww2.tvboxnow.com(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
/ V) o. P4 }0 Y5 G+ I" i' O0 jwww2.tvboxnow.com-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ N+ t2 Z4 M4 T# b2 `
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/ l" L9 Z% h) i; T: Z公仔箱論壇2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。6 _1 G1 V# t- _, v3 \1 v
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
. q: p. O; u7 y" ~+ O6 N2 K(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
$ q! ]3 S) n. h& K3 ~www2.tvboxnow.com(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U/ i' r$ k6 \ C
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7 k- R& m' f, {/ r0 ^0 `3 uwww2.tvboxnow.com3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。5 |" I) |( u2 [% [
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }9 z& O7 @: h; S. ?& t* ]9 f% T
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4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
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% P' z2 o$ @6 l# f8 ]# L0 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。www2.tvboxnow.com: O; `; F7 h4 w9 Z# A2 N5 q
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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