炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
8 {$ U7 |3 l0 O I, l+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb8 W6 X* f* X& @$ d
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u) c! V7 i+ a" ?
' G/ `" H6 B- W0 ^, _& X8 V$ R0 C! R公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、www2.tvboxnow.com1 m; `/ P" S5 A" V1 v, [. `# n
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s9 `& B, e$ o/ V* X: ^
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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8 a& O0 j' I! ?( G7 hwww2.tvboxnow.com晚睡早起加午休 e) x6 ?' d; z# V. b
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
7 f# h, g& j4 c' Y4 M所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
$ T- a7 z" }% T) Uwww2.tvboxnow.com對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb1 y0 s0 D; ]! {
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，公仔箱論壇7 v. D" w- _- ?( E& } j( y
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
2 C2 R: m6 k7 ?* x% otvb now,tvbnow,bttvb男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。7 I& N+ C' Z+ B0 \( U0 k2 w# p
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
: F/ ?8 a, y& V7 G) B7 W% Itvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查， m% V6 T0 j4 R6 ?' W [* J
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。& H6 \ X& ?) M+ N$ N( t
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減少吃肉
# h- G1 n; e+ n幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j3 I+ A& m8 E0 p7 B
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。www2.tvboxnow.com% a3 \! Z0 C( B) g, F* G) a" [
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。tvb now,tvbnow,bttvb; D! f) Z# h: e4 Z: I2 O( J/ X
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb+ {9 i f% m' C; z+ }* ~
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
+ m0 {$ `2 l4 V6 Y; t' Z! u每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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