炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
9 e: |8 e9 O5 Gwww2.tvboxnow.com由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、www2.tvboxnow.com0 i' V/ S Z) }" U0 n
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。' n3 T# h0 H4 t
. [$ ?/ ^* o: x7 b! g- c8 _/ F( @- D) `$ uwww2.tvboxnow.com中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
: C: ?+ ?7 |5 w' ], M9 _7 pwww2.tvboxnow.com好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，www2.tvboxnow.com% `4 c y( o" M# g
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。 z Y0 j+ }! G3 L+ {* j( T
$ w+ X6 P9 h* ewww2.tvboxnow.com晚睡早起加午休
! G$ K$ L. Q. @! H) L公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇7 e0 S% A. E* L
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e# }6 @4 ~: y) }1 D. Z; |
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
3 |* I: X2 p2 V3 z夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
5 ]6 m3 a6 ?' D, Z2 }/ p) S8 B% U因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s- P* u6 {# l( E) D9 j
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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9 I) f: K, H6 X4 _, e4 jwww2.tvboxnow.com微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，: T9 f3 K) Y8 u$ m5 ?6 A
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
4 h# v& \; X: L3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。+ B3 b! U2 ?" y0 ~
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減少吃肉
: f4 M% [( ~/ R; G; n; W6 wwww2.tvboxnow.com幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：www2.tvboxnow.com1 ?0 h$ \1 j4 I
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。" r6 v1 E) ?4 r' g/ c, W( U( y0 w
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]- c! n' B3 T' L9 T. y4 d" H3 \
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇0 r. g. d; h7 F2 _
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb( ^, S8 W3 C, X& r
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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