炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，公仔箱論壇5 K( S6 K$ L& z# [$ g
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、1 f0 O7 h0 n- h. B) U
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。, {1 | L# ?( ^9 I G( j
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
" C3 ?- a7 b ], \好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
9 s9 R3 l- z& w. t J, c' f8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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/ i) v, I4 f; B" H9 _# v! L9 U3 P) I公仔箱論壇晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb/ Z$ V8 p( X: r6 t* t3 \
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，2 j7 Q' O, ?, V6 C9 @
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
+ x( |" t l' Q% P; s4 A) H9 F對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
- C! x$ ~5 b" X5 G1 @/ B/ m9 v夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，2 `% S7 ]; v$ C! D
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，www2.tvboxnow.com# U+ w! \3 R) _+ l% p9 Q8 h5 L
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。www2.tvboxnow.com! V9 G4 `/ B# A5 Q! k
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇; l f3 W: E @) A" C9 U" S/ h
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
$ g& q$ G7 B. i# Rwww2.tvboxnow.com鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。tvb now,tvbnow,bttvb4 U# I0 Q2 B( e8 E+ v
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減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |) R0 E& x# w2 ?4 I
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：0 V2 i/ X: b1 l- |+ ]. t D4 F
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l2 T. b$ F C. g1 j, s: A1 P
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |0 D( Q7 _0 i2 K9 V) l
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
7 a( I: H( h1 X2 |tvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
& x/ E" C8 @6 f% J& S公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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