炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
' M% L6 b) l4 A* w, c t- Q+ h6 D. Y+ Ewww2.tvboxnow.com由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
$ X* i/ b/ o7 z7 F7 ^, x: N9 {* h7 u多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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7 s5 R& M8 n% F ?1 R中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
( J' t+ t* J! l" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，+ S* \$ f/ m, W( V$ `
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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) ^0 Q5 N$ `: y$ ^5 Jtvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休
; l& J9 v, d9 w% f9 ~公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
; w2 u7 ?5 ^0 K所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
, n+ M; E/ S: G對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o4 u: \9 [6 j( J& `
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微量元素重點補鋅
% m( I2 X) O0 f$ T0 ktvb now,tvbnow,bttvb夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
v. U- T8 H! ]" E" ~tvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
6 a8 y! N" z% E5 _, x: I u9 b& P) W公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。$ c/ v) A; y; f5 _
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
& ?0 X& W9 p/ k公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，www2.tvboxnow.com/ J) c$ }) b- v: u, C3 d
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。www2.tvboxnow.com1 S# h; B7 i9 F3 D `4 e" `0 b
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減少吃肉公仔箱論壇" ?0 {" O% [! G5 b5 P
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：www2.tvboxnow.com, Q8 D: w8 k- N A; o
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s$ G7 [! I+ N; ^
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。5 X3 a# c6 g: h% p
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
) l8 V- s2 V8 ~/ e' mtvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
6 N, \) j: ?! H* Z XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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