炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
& v8 z4 }& d) j Z9 `9 z9 `5 n; s公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
( n! n) [! x* }/ {. ^) d) K0 w- K6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。公仔箱論壇1 \8 w* ?! f% b5 R5 K
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
9 l3 x1 g0 [' m" ]0 B; g) y好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
4 e8 c2 Z) p+ ]) Vtvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休
) v1 U' \* b+ P9 L: A' O公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \ e9 v4 n0 c( a2 X
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
/ q7 p9 k. N" p) I& S" y) }公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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2 u5 K, A# Q; wwww2.tvboxnow.com微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h; u, [& Y) d0 o2 f, E2 T6 h1 J
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
; t: t# f5 B9 u; V! l/ Z8 H因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb/ O, f% o/ u ^- H. E8 p
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
6 c2 K1 \+ ^/ s3 E$ C2 awww2.tvboxnow.com是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
5 W2 f. x; a3 S, O5 d9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉www2.tvboxnow.com9 Q5 l' j2 J) g6 r
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：www2.tvboxnow.com2 y3 j' ^* m/ ?; g* {$ X w s, @
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇! I% i4 d: _ g3 h: N
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。www2.tvboxnow.com" c. ]. y# P9 e3 D! E
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。8 b( R% G% P) |" x0 t
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
/ f! k5 x5 \7 _9 e8 J/ I5 B6 i# s每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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