炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，5 z7 T" X( e( Q
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |% w! f4 d9 b# Q' r) R
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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' e9 |. \" p& z9 cwww2.tvboxnow.com中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
3 t7 L) e; i. V5 g# Mtvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，; a* m. P3 @$ e
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。www2.tvboxnow.com# d* H& F0 x! a# L' c$ u0 H
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晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb/ `* w& E( g9 o+ M
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
D3 a/ v8 x* u& e0 bwww2.tvboxnow.com所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J- i0 B- k' ~0 i3 h1 w
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。) b8 ?2 e" m% ^; ^% j3 K9 N9 G4 ]
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微量元素重點補鋅
2 Y3 F2 k+ |; J$ ~) x9 a夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
& r2 y0 C% F; e. u1 b因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
' v5 T, O9 d* v2 ]3 l" L公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。www2.tvboxnow.com# o: x1 s% ` w M* x
1 x+ C7 A5 L' f. M' d( W0 jtvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
) b7 _( W7 @6 h公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
' T! I k0 K" D4 g _! jwww2.tvboxnow.com鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q. S5 u4 z5 W* l* J8 O
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減少吃肉
0 l2 E. i: H* e幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
" S8 I- t0 S7 U: }; J7 f# Itvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。tvb now,tvbnow,bttvb+ e+ @- ^/ t# v5 T8 A8 \
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
9 E; u2 L% k& k9 gwww2.tvboxnow.com從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
+ [& d O& o5 X" x. f; Dtvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
& S' h/ ~. a1 \* V7 `+ |每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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