炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
8 E+ ~; T2 \- y; ^, r, ~由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
+ I1 W6 M3 p8 {( j" _. L9 R( c% Ftvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、: X, W& k, h1 g1 W3 F
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
* T& K$ n' X- ^8 l/ v) W* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。! v$ U9 p! ^ l9 g% X
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晚睡早起加午休
% q' L9 f( [. Y$ U/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，2 K. @& U0 n1 T
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `2 q# v0 N' B r. A* U
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
% V6 j4 G9 @7 X5 g- v% d% |: u# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h5 S0 L8 [4 n/ ?4 q9 v% `, F微量元素重點補鋅
3 J/ V/ }) o; ^- l夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
% }# F7 |# Z2 m7 ^. O! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
& g; P6 U. }# d公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。tvb now,tvbnow,bttvb3 i+ H! \4 T9 n7 U0 D
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
# m3 t7 I- J8 l* P; G( Y* k是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，; a$ u+ @) y1 g' W* }4 y
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
1 C) H" [& `0 ]/ v. [4 v3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w8 k: l* R+ f6 D3 b
減少吃肉
6 s! z# u+ Q3 e2 I. Zwww2.tvboxnow.com幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
6 b1 O& m% u# n# Z+ S$ V再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
0 ~+ a/ ~+ J# Z1 w k5 j% x5 f" z但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。公仔箱論壇5 J7 s" a' J4 N# ]) c! A$ l
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
& ~7 H1 P; n7 N) \2 awww2.tvboxnow.com“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb3 W; |+ W! `6 e- U7 y+ z# T7 d$ D
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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