炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
: H: m7 ?. U; w6 j0 C1 ~由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb6 C' p2 G- t0 U( i4 H6 B$ T4 M
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb2 ~: u' x0 E- R% a5 ~
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B( V9 i/ E7 [0 ^/ E& m, V
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
$ `4 @+ d( B5 B5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K, }" I4 H5 |www2.tvboxnow.com晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N/ _ v: a7 ]5 b4 }; Q6 q
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇7 R0 j6 Z- ^$ Z
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。. A8 L% y }( H% c1 L
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。) W! k# L' Q8 \
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微量元素重點補鋅
2 s. L7 L# u& j @公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，公仔箱論壇* g& u9 `% Q+ N$ O
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
) X. {5 F' b M- n$ C公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。. {( ?* Z2 g; ^
9 b) y( C' n c" B' d( s+ dtvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
' K% F1 B3 ~/ s5 [ e) }www2.tvboxnow.com是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，: G& a M' U7 B- w
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。tvb now,tvbnow,bttvb- s5 w4 E$ K0 T* i9 c% t( P
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減少吃肉
% _2 E0 {; \* {7 O' H1 S% }3 g9 z/ y公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
5 w1 n" c, `+ ]' ]" L0 Ktvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
. t- Q0 u% \* u. o+ q$ y! a; ~但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。公仔箱論壇' z. |) }' \4 R( R
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。; s( n+ H4 K9 B' R, S0 y0 K
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S0 o, g) P7 T8 Q9 g1 ^
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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