炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
' B1 a ]0 Y9 k- y; o2 d3 o5 uwww2.tvboxnow.com由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
% f8 G. N( |+ ?2 D/ X x) e公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、www2.tvboxnow.com+ J1 e! V: G7 u+ B+ l+ `4 m
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，www2.tvboxnow.com, r1 J7 j- e& |. x1 {. `
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇* R" `: F2 n9 C. A
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晚睡早起加午休# Y3 s9 q. W% P+ {7 e
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
1 ~! A. x1 }% k# H公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。( |; h7 o5 S/ C' I, s
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。. U% l1 G% r+ T
& k- @. D6 z0 o5 M9 l0 }微量元素重點補鋅
" n8 ]4 j/ Q) j5 v" G夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
6 T5 v% M( `/ L& L# Hwww2.tvboxnow.com因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
% |6 k/ l1 ^; l% i男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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" n/ R/ T) }4 \7 w$ ^# N: C. Htvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb" `9 f0 a' a2 `" g' a+ F' O
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
% z3 e, S' l! M2 J5 c$ g, Q7 R% {' k鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。tvb now,tvbnow,bttvb0 F4 v, a0 K/ k% {0 k7 J
6 v. v- z/ j+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉$ `+ P5 c9 {( p- t# z% ~/ d
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb+ [7 N* ~2 G5 }0 p4 b0 ~
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。4 m2 Y7 L# p6 K& h4 B5 O
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
5 C7 D. S, V7 c) q; @公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
3 o1 V9 g7 X4 U5 m* Y5 b9 l* ^+ c- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
7 X0 n. ~' |' l! Awww2.tvboxnow.com每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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