炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?5 E: X, U, n. [5 y) Y
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
8 c v: _7 @$ Z3 }多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇3 E/ c! m7 x6 k% ~. v. A% ?
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，( y5 B( Y0 ^. E
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w9 D9 S( d$ G
! ]0 z) ^! C4 _www2.tvboxnow.com晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb# ~' o. ]- l7 z6 |% B. R/ f$ x9 z
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
7 M7 k3 L0 `1 {4 F* h8 a" T, z6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
4 O6 L( `$ a0 k T) x$ a% t0 T1 l8 S對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。www2.tvboxnow.com: @1 [; M/ I7 ~
6 }8 M5 M* _! K% k1 S微量元素重點補鋅
4 A; T$ `1 [: }# U; S4 Twww2.tvboxnow.com夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
3 D+ O" g! E( _/ btvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，0 ^! o2 Y% N( q k7 f; @
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g1 m5 e# L9 |2 B+ o6 E9 g
! {0 X; W ~5 s- I0 v; I# ]* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇 k4 `* A. f- u9 b
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
+ t4 H2 L& x: {$ k& x( ~6 R, Q$ u公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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0 G. T6 V% W" {4 t. M減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }% a8 l, {% f
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
" P+ Q" _8 {9 Q, X7 X公仔箱論壇再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
! O$ l' C/ B6 T' Z4 |) c1 H6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
* h' M4 b5 U( O$ d從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
4 O, k8 F9 F( p: j& jtvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb3 [% c, h" z& a+ _! A5 _
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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