長壽之道，到底有哪幾項呢？9 w; b+ z* w6 q. W' k+ u/ c& \
心理平衡！“壓力”會損傷身體
# B& I2 G0 l2 s' n! qtvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
9 c0 s, H7 K& f$ j' }悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]: [% M, @' O; N) X+ G9 O9 N
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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v% E" k$ z8 J3 ^www2.tvboxnow.com要有目標！“目標”能激發生命活力www2.tvboxnow.com3 I$ p, A1 b) v( }0 `5 X7 }
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，tvb now,tvbnow,bttvb3 a7 D2 e. n# l
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。www2.tvboxnow.com9 ]: R/ h6 m! s3 V& M8 A6 K) H
5 z0 R4 B& t7 g: Mwww2.tvboxnow.com新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
. c9 |" P! x% T: etvb now,tvbnow,bttvb這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
) i; Z: c/ X+ }" `做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，# c n' Z0 I/ {# o
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。: h) K% O* p1 \. @! M" I% [! ~( |
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
% @3 c: Z4 |$ P7 R0 P& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
) Y6 f1 }0 |& P9 e6 d) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
. @, [5 Q/ t# {& t" v3 f1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。tvb now,tvbnow,bttvb) z; Y: X1 y* O! G# h
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
& U! F4 u$ m% ]5 ]" w5 z: H( L% g2 E學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，公仔箱論壇6 R) u3 e q2 W6 j6 K2 J( E
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。3 M& d+ l" r' G1 d% U; E% q
$ `( }: n0 D) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：石油大王洛克菲" U* |) ]6 y/ S: c' U2 i
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，tvb now,tvbnow,bttvb) g3 {0 X& x( p/ N V4 V
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
1 h/ x9 ? Y2 O1 s3 X+ L% U* B公仔箱論壇這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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個案：107歲離世的邵逸夫
# h5 l6 |) x t! `4 h; r樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，公仔箱論壇2 {9 v# c5 F/ W# r" ?6 ^% \
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。+ f0 l' M# q* W% {7 v2 b$ z
# L4 x8 m2 i. p3 bwww2.tvboxnow.com研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；www2.tvboxnow.com" M, \: {% ]4 }
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
: h# [1 a/ \/ z6 }, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 K \+ J8 f0 W/ m8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何會如此？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W; h& ]- J+ H d$ f" l- h
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：$ h1 y4 `) ^. r7 @4 A
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V& `4 m0 t3 T: f+ h; D0 ~
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
0 I5 n3 k1 W+ j& D心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
& O+ m% W! t+ o& Z' ~公仔箱論壇進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
0 N! w. c9 ~- O2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W+ \) [$ \$ T& z7 K& Z) x' qwww2.tvboxnow.com精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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4 D% `& |4 ^5 }# e' L公仔箱論壇家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
6 T, m z; s7 R1 F) |5 q* Q; u8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。- F! x7 `1 S5 V; m! a+ u7 _2 w2 J
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
8 N' @: W8 z* j+ K. A- z美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
2 t% l5 \$ ^/ ^9 D2 R, xtvb now,tvbnow,bttvb排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
4 M- {$ C! X. J, Vwww2.tvboxnow.com經常鍛煉和定期體檢更加重要。8 e p2 J% r. s# J
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哈佛大學醫學院
: H+ _: z+ v5 Z6 _; u! q一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
, X3 p/ L4 t$ N% @7 O. Gtvb now,tvbnow,bttvb缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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) }4 R: z5 M" X+ @, R7 o美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
3 l" ?& m0 g! W% X. Y心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、( K/ i! s) N, e
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、2 j6 U+ `* r* w/ \
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，公仔箱論壇7 e& R$ y, Z# v+ N, _
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。公仔箱論壇. w) |2 O# b1 |9 m
3 O4 w# N: E6 t+ h9 e2 [1 u再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
% s/ o! @) g" `8 ^ |: V# l& [心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
3 |5 F( ^) h+ e+ l; f依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。公仔箱論壇: b+ J3 G/ @) a: ?2 i! L
/ ~0 R* l, J; Q& A/ V( H- K( ?除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
( L% ~; Y8 E1 k0 u1 ? m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O) m( X2 b9 W; x
友善！“付出友善”會“收穫友善”www2.tvboxnow.com! c: n4 c* F+ R8 v. p8 I: p
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，1 |. l7 k9 v6 P
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。* p) C6 \% M1 l. W; U, M
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，" [6 r/ N* f$ f) q
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。tvb now,tvbnow,bttvb2 p" I+ R$ Y; T$ r+ x" U8 s8 {4 D
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb) s) G- M9 V: D* `" `" H" c4 T
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
5 Z# X6 H m9 J* ?' f9 ]3 {tvb now,tvbnow,bttvb都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。公仔箱論壇- U( G0 X1 U8 A% e
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I' c2 R! k" i) V* ~4 S
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”公仔箱論壇$ S7 l7 V" M2 s. D* J
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
6 j4 V- R1 h( t, rwww2.tvboxnow.com有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
7 ^4 ^/ K7 h- w3 B8 |tvb now,tvbnow,bttvb“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，www2.tvboxnow.com8 a p5 v* I1 y
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
$ I: R3 x7 s% P$ b7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H9 A$ B! {5 g2 w, B美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：; o e4 u F% ~7 u1 ?
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
0 k6 k0 d7 P' s3 q9 K回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”, _9 R) X4 x+ q8 E
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、( A8 Y; M5 P6 D
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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% G& v" n k% ]1 m- C& Kwww2.tvboxnow.com原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
1 t) g' E N! c1 A4 S; h% V% W那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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