長壽之道，到底有哪幾項呢？
8 \( [3 K; }6 v1 r* Y( A心理平衡！“壓力”會損傷身體; r" P+ w4 e& _% i3 y* J
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，www2.tvboxnow.com) R1 B. J% [, _3 ~
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
# Y! u4 v( {/ p9 _+ S1 J4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 b! g5 v" M, h* L現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，tvb now,tvbnow,bttvb D4 @! Q1 j( R; S
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。/ a. E3 N5 X- H7 p# r+ H$ o
# K0 c+ E+ ~6 y8 Y* ~+ gwww2.tvboxnow.com要有目標！“目標”能激發生命活力公仔箱論壇2 I" V- _7 i$ e8 [# P
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
: I8 i f+ X4 R1 k4 z- x他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [+ a. N1 H m8 E# c9 c7 e: [7 q
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，tvb now,tvbnow,bttvb) P4 J$ P8 ]8 J0 M. \
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，tvb now,tvbnow,bttvb7 M9 z; ^4 y5 c
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
8 H) C% o X! F- C1 N/ E病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。公仔箱論壇: {( ~3 S, e. ^$ ~- U6 }
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
2 N/ X, l) U# r7 e5 g2 Y2 t% f* ]www2.tvboxnow.com身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？tvb now,tvbnow,bttvb1 h% Z$ G) {2 l0 q: L) u
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
; Z$ J% i3 `' \3 ^! b( W% X9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、# R! U: f2 z! H8 e Z% `3 B5 c+ D
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
( M1 a5 }# H5 |# H5 X1 _1 N# o而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。www2.tvboxnow.com9 I5 w/ K N8 j
, V+ T# P' q1 I' I7 P7 |公仔箱論壇個案：石油大王洛克菲tvb now,tvbnow,bttvb* m9 b& j1 V2 g% j) ^
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
! `* w" Y: h0 q' Atvb now,tvbnow,bttvb他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
8 E- t( E* D. O# S) @這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。公仔箱論壇/ F2 A) l& O4 @, i) R
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個案：107歲離世的邵逸夫
3 Z6 j, v* b( w, k; E公仔箱論壇樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K k; W4 C$ x: ]2 {
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
' H+ W7 t; B+ `2 h1 x$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O0 P' z5 X3 g2 b- K
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
7 u; U. E, S+ b) T% q7 Y給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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8 E/ P/ U1 G& {. _3 x公仔箱論壇為何會如此？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M' k4 m, c( K2 q) z
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
9 d/ ]% V( P& y: T" |tvb now,tvbnow,bttvb一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，; T# i5 F, ^+ C) V- K
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，; F' S- B0 b9 h
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
) H& a' \7 M4 P+ f5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @8 O4 d1 ~, J( ^+ H3 [ y( l5 Z
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
# _& s5 z4 [+ q7 C } ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \% O* r# q+ y1 k; E6 X7 b家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
1 \4 p/ h& e: ^4 T1 Q5 a8 Ztvb now,tvbnow,bttvb個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。* w: l2 l6 T* ^% ]/ \; d1 A7 N/ p
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
: U0 |" F* M$ I公仔箱論壇美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，/ H1 r6 P, j/ i. M
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、公仔箱論壇- }# b. W! v) f' G2 _% T. K
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
+ }* h# u* u; K* P% c" o m, i( D) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w& O# b a6 |$ T; Z2 ]' V- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛大學醫學院www2.tvboxnow.com# U6 v$ ?$ |" D6 Z, r/ N8 H
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
# t) C' u. G7 M2 p4 @ l3 X缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o3 J: f4 m. b& k" } d# A
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
$ V8 _3 r1 m' u) k, ^8 S4 O/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
* t% F) J: o8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X9 t3 T1 s$ Y1 }6 Y# @& \1 J- O5 b
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、: A, @7 q+ e1 K5 N
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，www2.tvboxnow.com2 m" w& k3 M$ L) T
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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/ l# ?* V, k+ @! Y: M+ s再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
- ^% E3 |+ w! Z$ l7 r7 Xwww2.tvboxnow.com心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
( \+ [3 s1 N' s3 z" U) L3 r" ktvb now,tvbnow,bttvb依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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C5 Q( @6 l7 ?# O除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！tvb now,tvbnow,bttvb, u* Z R! t2 b& O7 K/ E
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友善！“付出友善”會“收穫友善”www2.tvboxnow.com0 M. r% V* y0 c2 f( J1 @/ o
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
" q& G1 W2 u1 X- c離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h4 |' g" X. ^ R. E, m. I
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，+ t: H) C2 f+ d+ v
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。" {: x7 L6 S* W3 }( q* I6 f7 d! ^
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，3 L" \, c! [2 o3 h q
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，公仔箱論壇9 K, K7 k8 D1 x* [4 ~) z, E
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
/ }' ^# g8 o, _公仔箱論壇春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
R+ P! @* j; ^人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
5 X$ [$ V8 E. y9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 }/ M" g% I7 d/ f; V# c5 P“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
N& \8 t, Z$ a# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
# a @ }+ g# y7 X# @2 J“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e& s2 n6 T' R" ?& P5 Z" Y6 g
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。www2.tvboxnow.com. U5 ? X/ |/ w' {8 T* y
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
\- b) t4 L, `/ U: M& l“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
$ P2 Y6 I/ `" Z Wwww2.tvboxnow.com回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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# ^7 `+ |% [0 Q# D& ]! U7 E9 Utvb now,tvbnow,bttvb有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t {9 s; e9 P! y9 [$ {
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。tvb now,tvbnow,bttvb9 d, X! e$ J& D0 F: s% a
- L2 [+ ^! T( N, }' G7 V. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
9 j* N. s6 A" b8 f% P公仔箱論壇那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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