長壽之道，到底有哪幾項呢？
8 k5 m4 s2 G, j' O心理平衡！“壓力”會損傷身體
/ ~6 J2 K1 I8 ?1 P# p& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
1 J1 b% F/ G, ^; C" r9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。公仔箱論壇- k/ M& X1 Q+ @7 e0 Z0 g
. L% }, Z; \' f3 A' T現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，* L& H) @# \4 M, l/ |3 z
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
( P/ S/ K" T8 R7 z$ k. A6 Y
p; W9 N% B! D2 K$ V' L8 Wtvb now,tvbnow,bttvb要有目標！“目標”能激發生命活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F; \" Q( z2 d; [6 q8 o
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，+ s* N3 t& x& e1 J% i
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
% k. R* H, ~8 b* X公仔箱論壇
' T9 r; {+ _: ~" G" uwww2.tvboxnow.com新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
9 ?" O( e6 S: F9 T; b這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
* b0 g, D2 p& g& t& g4 J# Swww2.tvboxnow.com做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
+ \; R5 C6 Z+ a- }& E0 n" N+ P病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
4 M/ l$ S5 \( o3 C& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [! s3 @( ~* I0 K$ z P
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C3 ^6 o5 [3 u1 Q: s
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
6 Z, d9 G" v( t* Z1 B0 }公仔箱論壇原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
" Y9 B$ Q3 P9 }& ]8 e那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
1 \& ~! t, y( G6 {公仔箱論壇
6 U9 E% E6 p) g; e; xtvb now,tvbnow,bttvb“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
% {& u3 n8 H H* a( u, g0 q學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
G" _9 D, w3 E2 I) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。公仔箱論壇1 _% I- Q' Z/ @) n
tvb now,tvbnow,bttvb$ i0 ]$ O" R4 T$ h
個案：石油大王洛克菲! ?& m" g1 M U: S; z$ }
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，www2.tvboxnow.com4 \! I N; M+ o* z/ w3 P% s/ h
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，: B8 K4 Y8 n3 v+ O
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。4 y+ I4 p; D. b" Y7 f2 G" Y
. V8 ]* P6 N' ?1 \2 a個案：107歲離世的邵逸夫6 }. M1 t6 L7 B, O5 G
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
2 W6 \7 a4 J4 e( \( Y8 X他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
/ Z, @7 V+ d& Z4 A5 _! bwww2.tvboxnow.com4 w# }8 S0 l' ?: D
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w% `: E1 F4 R4 x9 p
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
! l+ [$ ?$ g, k: Z' b4 h# J1 f9 n4 ^* w0 b
為何會如此？公仔箱論壇) R. ] S3 }; e3 y5 Z
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
& l- D' ]' a9 ?一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
6 Z) c5 A$ O2 W" ]tvb now,tvbnow,bttvb他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q+ `- R8 C. T' R4 U9 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D- V/ I! W% A* p% Y
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，1 \& Y, ~# M% E) I2 q- ?
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
# Z* F& Q6 L- k+ ntvb now,tvbnow,bttvb進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
9 f( j' j; ]( x, g9 ^/ ]; ltvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 d* |* Z7 R' y9 Q
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l( a. g; j* U7 v
公仔箱論壇4 G5 `! o7 K& n7 `7 |
家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦; B8 `8 M& }* c
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q9 P; p" a3 A3 s& p
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……公仔箱論壇* P* q& t {1 t) T) [3 t# }
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y1 G$ b$ d; a( \
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
) _" D9 Y, j( l0 z5 p公仔箱論壇經常鍛煉和定期體檢更加重要。% j4 C6 Z' n2 K- l& R3 T/ h' @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q3 m6 ], ^" D4 Y d6 }+ F
哈佛大學醫學院
- C6 X6 v' r X' W一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q) X# g8 j) `, l9 \
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
2 m# | L' v( K# btvb now,tvbnow,bttvb
8 E1 [0 K' a3 d3 Q4 I# b& `tvb now,tvbnow,bttvb美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
, X: R/ ~- ?: }心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
/ j$ @+ }9 a' R1 O; n4 z/ Ywww2.tvboxnow.com助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。公仔箱論壇) r$ M' @, z8 w
" O- m/ _' ?+ O2 H$ m分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、tvb now,tvbnow,bttvb0 ` d" ?3 T% } C8 N
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
9 y) X- O5 m1 \5 Y* {6 jtvb now,tvbnow,bttvb腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
& S' j2 c7 G, A V- Q4 U) E3 qwww2.tvboxnow.com
9 r6 {5 _* z( D5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
8 G- D+ A2 T( A% `4 L心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，公仔箱論壇& W; h9 Z8 u$ ^8 m7 u4 B
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C7 X/ P" D) V4 V% i" \- o
) u# I& w' U4 L/ q) {2 B公仔箱論壇除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
4 b0 V7 R; l) M% owww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l- F" q' t8 d
友善！“付出友善”會“收穫友善”) d Y- k0 v6 M( r/ F
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i* C/ m C8 c0 y% {+ ]
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。公仔箱論壇8 ~; ]- E3 K% t9 O0 g! Q: e
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
; A. y5 g y* M+ y& v3 ]# ctvb now,tvbnow,bttvb但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
& Q6 n4 b k1 |9 \1 ]公仔箱論壇時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
: \7 C( @+ H9 W, Y9 i+ h她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D5 x3 J. W L! T5 u& I- p. Y
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
. V! k9 z7 G' R) Q# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- d! m. z9 Y8 ~! n3 S
和諧關係！如何建立和諧的人際關係？1 G/ @* o/ I+ n p, S
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
/ {8 L* T" d6 ?9 t' j X; g; A5 J5 ]/ `www2.tvboxnow.com人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
+ I: S; o4 ~8 e3 [, `公仔箱論壇
/ {9 a4 @( L: n0 P“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o k$ V# Y7 p0 T
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
+ e0 t; |# o" F% I5 p公仔箱論壇“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，公仔箱論壇( p T" e& n' Z9 G# m% K& I7 c4 K
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
# N6 r7 k( D$ L+ Y) W8 L9 owww2.tvboxnow.com" U, p" }! B; h+ ~! C
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
/ A% z% j5 L& \7 i4 z/ Q1 P“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，www2.tvboxnow.com0 M) z, i) A3 t, r
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”tvb now,tvbnow,bttvb1 z# b: ^9 g9 ^/ p, | i
0 `; D4 z+ ?- g: d有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
1 Z; U: Z% w; |6 h9 u; i公仔箱論壇尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M. [' ]. N: Q0 ?
`3 f$ l+ i' d( H! X5 Z
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！www2.tvboxnow.com5 V! m5 O y2 l$ s
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
| 
