長壽之道，到底有哪幾項呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F2 e6 [8 j9 g! `
心理平衡！“壓力”會損傷身體tvb now,tvbnow,bttvb6 m, }. y# b1 L0 e `$ h
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，3 d0 F; K9 z2 g# V# x# N$ v g$ o
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，tvb now,tvbnow,bttvb- t5 G2 Q3 e9 h9 J$ Q) k0 F" o
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c# Q8 W' n, L+ u
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要有目標！“目標”能激發生命活力
: V, f" @$ l! zwww2.tvboxnow.com個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
/ {$ [3 ~' c6 T3 I2 e. i5 w他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F# b- z* q( s: q
5 ^9 l' _! C- @: M: g1 _1 i( c4 Kwww2.tvboxnow.com新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，www2.tvboxnow.com8 V* ?0 k: a% L* e; B/ j9 n
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，tvb now,tvbnow,bttvb B: J) j% |0 f8 ]3 N4 q
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
9 B" s* I. }: K t2 Q病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
0 ~& c+ n. r; g3 t+ q7 c公仔箱論壇身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？www2.tvboxnow.com$ Y) Z2 I' t7 V0 D6 y, N8 k9 k
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
0 u$ T; }& t; i+ K$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N' c/ B# h3 q4 `& h
1 B7 c0 a9 D; O6 T% Q( A' D“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
7 k) o1 W" O! r& T& F0 p! H/ A! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，www2.tvboxnow.com t$ a5 d' N& p+ j. H
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。5 g. I$ e5 ~+ ?$ s" p
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個案：石油大王洛克菲tvb now,tvbnow,bttvb- B( S9 p" e" X/ P- i
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
! T! d/ k) M3 \2 n! @, G他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，tvb now,tvbnow,bttvb( x# }5 I7 m" O6 P q
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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, N# F1 W& ]. a2 [& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：107歲離世的邵逸夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E# K+ u6 j; C0 G* a) q+ ?: ?
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V5 Z8 B/ j3 J
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X. ~' w6 f4 |% O; o
/ h: r1 Q0 }+ a5 n- K7 E" @: Z公仔箱論壇研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；公仔箱論壇5 e. q# o; \9 R- \/ g7 F
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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7 ~& n+ K4 Q- I$ _& f3 ^3 w為何會如此？; J- v4 m# K' U* n) V6 r
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
2 `* n. C7 A$ Z+ b; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
" a/ ~2 [7 i2 |1 h! Xwww2.tvboxnow.com他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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) j" |; n; Q$ f9 n6 Y- t+ ~公仔箱論壇助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z# J% g0 X d% N2 [7 q
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
9 `1 G9 O. P7 `& \" ?8 G. m進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。www2.tvboxnow.com7 M2 Y% }2 [; W8 x3 _
# h+ m2 T: w* H' i4 f6 E. ?精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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- R/ r0 [4 }9 w) j2 E$ z" k家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦( I& F: w0 b( q8 o
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
5 u6 `& ]6 f, I0 r! i) t在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
) z6 B: r& R7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，. g- T1 U: E1 `( {+ C
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
. y! Y: ^: _6 L* w. J; }9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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% r' m+ @/ W- y- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛大學醫學院
6 d5 z. h+ a4 F' Q' T) K6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
7 j1 a X. p! p, I6 \2 jwww2.tvboxnow.com缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。公仔箱論壇4 N4 a; G: L% s( g, o
) O, f0 `. ~/ e! P# l公仔箱論壇美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：, g5 M. i' }' J X3 [$ \
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、tvb now,tvbnow,bttvb ]3 z6 H! ]6 H1 [
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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0 a3 Z" ?' _' t, }4 e! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b6 |" f8 x6 F$ ~$ x9 V, X2 b1 w4 V
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
, ]$ _% m+ U! X& x4 O腎上腺素等壓力激素分泌得過多。公仔箱論壇0 p9 V6 c; {) N4 q
2 j8 S$ i- o8 r/ a1 m" i# ^公仔箱論壇再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。tvb now,tvbnow,bttvb6 s, V8 h8 t; ]5 b" Y. X M
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
6 [$ I7 Z' f x; I a/ J t依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。, f% k7 O! A/ F& H6 [4 i
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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$ _5 I+ G9 [2 C" U5 ?tvb now,tvbnow,bttvb友善！“付出友善”會“收穫友善”
+ m/ i8 _; D3 h% o個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，% d/ V( t0 Y1 Y# J% K
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s$ b1 g1 n* Q( F9 y
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
3 o: h9 V0 }( h- ~但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。" U0 h9 J" ^4 G$ p! ?- ^
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
/ h5 f+ N a$ [1 e: u" w! z公仔箱論壇她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，公仔箱論壇) d T( g& M1 m4 L2 [
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。www2.tvboxnow.com# d o4 S9 c+ l, V1 N. U" A H A
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R p% c* _* y7 @" ~2 j0 |5 y
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”2 o% @1 z' J7 E' R
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。公仔箱論壇# o# P% Z$ m3 b3 x9 W
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
' \0 @! n$ n* y) y; n有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。/ Y) ^7 \ A# y1 X$ d
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
5 y! N5 ?7 P8 Z, V$ k公仔箱論壇唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
1 `/ i r: a) j8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，. t% {9 o0 V4 u1 G3 o3 x. y
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”公仔箱論壇6 { }- O! H& k/ [+ X" w
& ^' U$ N [1 L% Q) Cwww2.tvboxnow.com有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
# ?( k* T/ |! V) O" |tvb now,tvbnow,bttvb尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。! h: B7 m! }6 J* \% r! G1 _5 r3 {+ f9 K
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u0 t- r' k5 L+ T: h9 K `$ }
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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