“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，www2.tvboxnow.com. L' L- a, v' X
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
( B! f; a; T; `www2.tvboxnow.com氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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4 l1 A1 h* M6 M0 v! H公仔箱論壇四紅養生粥步驟：tvb now,tvbnow,bttvb# Q* }0 J7 [* M" i" D# ]" S
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。www2.tvboxnow.com$ G( o$ \/ }6 N1 O0 P
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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% {. p+ w$ y$ H% u3 ^- Ptvb now,tvbnow,bttvb3、最後煮熟加紅糖即可。www2.tvboxnow.com; k' ?; b8 g. h% b6 b" O
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食療功效：
9 Y# o/ S! Y! k2 U* w6 T) z+ ]tvb now,tvbnow,bttvb紅豆：
5 Q/ v6 j* E- @# ?6 d- Swww2.tvboxnow.com富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb( K) {9 a8 h9 U. I0 m; |
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
. J. Q( }4 x( f0 f8 Bwww2.tvboxnow.com更應該多吃些紅豆來補血。
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n& R9 k8 K" d紅棗：
/ p [3 f v+ w4 R0 v& `) Xtvb now,tvbnow,bttvb常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
- I$ b/ L. H/ ^4 ?tvb now,tvbnow,bttvb維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
' E7 I% w+ {0 K6 g+ Uwww2.tvboxnow.com俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。www2.tvboxnow.com0 n: H) w8 P. ?
/ Z$ f, p6 s) D; T3 Y' E8 p, M花生：
2 a1 \' P+ o6 W) V) R) L( w0 b公仔箱論壇常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；公仔箱論壇8 F0 ?4 i* [3 |, F
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；公仔箱論壇0 J3 _! B" f+ Q' m7 E% q2 z9 B8 x
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，1 n" m1 P% o3 c1 F( a4 R
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
' |+ R/ |) B7 _; ^www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g W; C% S1 S2 \
紅糖：
* Y# a- C$ g* q# q$ d- hwww2.tvboxnow.com含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
7 }) D& D" a9 j8 B0 f% K公仔箱論壇對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
, ~6 X9 ^4 J, K公仔箱論壇增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
, S2 }# C" R5 E5 V9 Dtvb now,tvbnow,bttvb強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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