“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，tvb now,tvbnow,bttvb e' F& f% G2 c3 X$ K6 z
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，www2.tvboxnow.com/ e4 g' r* I' u! Z
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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+ V2 f U7 [" ]" Y7 i0 J公仔箱論壇四紅養生粥步驟：
3 z% y" ?6 f; Jwww2.tvboxnow.com1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。公仔箱論壇3 v3 @4 L& _% u; H
4 M& [4 A+ m6 `0 Rtvb now,tvbnow,bttvb2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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$ c9 C4 K) t, ?0 q; X d3、最後煮熟加紅糖即可。
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2 m1 i( a3 A2 {5 h( dtvb now,tvbnow,bttvb食療功效：" L( a! A" V" f U( F
紅豆：
% H; v- k" s7 n; u; g公仔箱論壇富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
* I6 ]( d1 B+ U7 S常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
: V- k6 k7 d" c8 |# G1 r更應該多吃些紅豆來補血。
! g# {$ G5 }( P9 S% ~% Y( vtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com/ I' t% a% V; X4 W; y/ ~" J
紅棗：www2.tvboxnow.com4 B" B' I9 M) t3 w, H3 [# u0 W" L h
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、4 x0 D5 l; I* @" V$ z$ e
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
! l t7 ]* B @& h' u俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。! @/ a6 p! R7 @; h$ u( x5 z
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花生：
; B0 ^3 [ Y1 b- ^3 }& T常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；www2.tvboxnow.com' ]0 N1 j* T4 r' R# x
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
( H7 K5 A. u' D' H特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
+ ^ A: a( O8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 v3 f T# Z4 W: q: x
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紅糖：
9 s9 B# U4 H! u1 p' c0 d) d zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，0 \# w, u! t8 X% |
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D( ` Q9 m5 i% [" Y. y0 E" |
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e8 k& h' B4 o
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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