“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，tvb now,tvbnow,bttvb6 i$ G" M- q: N4 j/ Y
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
% o- k( R) z2 g5 Z公仔箱論壇氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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o3 H" y8 |% N L四紅養生粥步驟：
/ m' I @7 J- l3 S+ C1 ]1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。公仔箱論壇1 ] } x+ Z0 q g
u$ ^6 O( G& [( r2 L5 s% D0 V9 \2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。: F7 P. b: q4 ?4 Q
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3、最後煮熟加紅糖即可。3 T4 v) \: \$ }0 U3 d$ Y
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食療功效：
9 n! @1 Y# g m" Z" N- h2 Ywww2.tvboxnow.com紅豆：公仔箱論壇) @" b% ^, [* M1 A
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，公仔箱論壇4 F1 i& I5 t! [/ V; ^" k9 R: x
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
. [& f2 u+ |+ ~& N: l' M, W- v更應該多吃些紅豆來補血。www2.tvboxnow.com* E/ u6 w" w9 R/ g
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紅棗：4 m8 V% Z( d2 a. W1 \1 E. `% d
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、公仔箱論壇) L! m% X7 ~! P5 K" E/ v
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。www2.tvboxnow.com1 C& c$ Q q9 L" Z% x" Q9 y* `4 ]
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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1 L( C4 N' g2 @ f( }1 ]5 mwww2.tvboxnow.com花生：
7 a9 ?% R& G) H, Y J5 b/ C常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；- _) a; Y5 }0 `3 B" E
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
# v6 m) E! v( r, j- y公仔箱論壇特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，www2.tvboxnow.com8 ?) ~1 {7 P4 g* r- w
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' ?0 z( q- S$ M
: ~3 F1 W3 i& S; Z# d. Y0 [$ ~紅糖：
6 m: E9 l4 _+ h含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x; L3 {# S4 M7 {
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、4 E6 Y$ Q3 A/ z5 ]
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，* @: Y3 W( ~. b9 o* T/ K* ` ?0 p, I
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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