南瓜坃含極高胡蘿蔔素，能減低患夜盲症機會，助長細胞增生，減少發炎和預防癌症。www2.tvboxnow.com& ?/ ~3 m# b7 A, G
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材料
0 C8 J# S* D2 Y$ d公仔箱論壇水1 公升 [4 杯]，免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩]，南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，青豆50 克 [2 安士/1.5 兩]，甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]，罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]
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製法& l9 [" i+ w9 A0 H: {% F
1. 豬肉與醃料拌勻。
4 [. o) K Y. b! a1 ~( m2. 將水煮沸，加入所有材料煮5分鐘至熟，拌入調味料，煮至熱透。公仔箱論壇5 i1 |+ j! Z/ K/ s
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2 h: G; i8 }# w$ Ftvb now,tvbnow,bttvb調味
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6 c* g9 C* x2 b0 ctvb now,tvbnow,bttvb醃料：
3 h: D9 L" w) k- k2 [# o( qtvb now,tvbnow,bttvb雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克]，鹽 1/2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙
8 u7 I0 } ]. P, T2 stvb now,tvbnow,bttvb
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; t2 `6 \( B- @+ I5 \" owww2.tvboxnow.com調味料：
. {. l* l# X0 E1 y9 u# q: d水 2 湯匙，粟粉 2 湯匙，雞粉 1 茶匙 [5 克]，鹽 1/2 茶匙，胡椒粉 適量 |
發表於 2008-6-16 02:52 PM
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