南瓜坃含極高胡蘿蔔素，能減低患夜盲症機會，助長細胞增生，減少發炎和預防癌症。www2.tvboxnow.com8 y& S! p. q9 N3 ^$ }
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材料
* D" b1 L( }0 _& _, B" twww2.tvboxnow.com水1 公升 [4 杯]，免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩]，南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，青豆50 克 [2 安士/1.5 兩]，甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]，罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]www2.tvboxnow.com9 p) C( ^: B3 ^- j5 V
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, o# A! g3 j# `7 ztvb now,tvbnow,bttvb製法
( m5 a O/ x8 `6 Z1. 豬肉與醃料拌勻。
. ~. e' ^& K: J. r* v( rtvb now,tvbnow,bttvb2. 將水煮沸，加入所有材料煮5分鐘至熟，拌入調味料，煮至熱透。
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調味
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$ o" x4 k, j$ |! S+ z( M4 T. n* Q醃料：! g9 a$ M1 a% p4 E3 b7 d0 i
雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克]，鹽 1/2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) E+ Z6 W, [6 q8 R- e0 b
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調味料：$ S) Z$ @+ e+ J) O# N0 F. `) F' a
水 2 湯匙，粟粉 2 湯匙，雞粉 1 茶匙 [5 克]，鹽 1/2 茶匙，胡椒粉 適量 |
發表於 2008-6-16 02:52 PM
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