食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。
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消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
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吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。公仔箱論壇' c4 X! \" V8 n% T6 c! R- B
/ ~6 A, t* N( s) ~9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。/ k" O4 @- Y9 f+ I7 v" T$ `% H9 E. I
9 v4 [( h* l5 btvb now,tvbnow,bttvb８種好的食物組合：
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１．綠葉蔬菜配任何食物
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２．蛋白質加脂肪和油脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S5 O4 I- w4 y c# h! `; O
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３．蛋白質油脂配酸性水果www2.tvboxnow.com" C: i' H$ g# _9 ]' W( s% ~( A
9 H- ]) V9 q7 @9 ]公仔箱論壇４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜* m, E$ ^, c+ ?, v
6 x5 S+ b$ b; `$ n {& y公仔箱論壇５．蛋白質油脂配海菜+ g. i" U5 V f
5 [# I! S' [- R7 n1 O4 K/ {5 Gwww2.tvboxnow.com６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜www2.tvboxnow.com3 R+ g7 r% u- H& d6 k! J
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７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
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８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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