食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。www2.tvboxnow.com! f5 M9 ]% ?' B3 R
+ d9 C4 E: z* k- G0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。/ Q0 V+ o) z7 o' j' Z0 O# C, }
) ]6 s4 `5 E1 ^公仔箱論壇吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。
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: Z% _) }! K# O* U+ Atvb now,tvbnow,bttvb有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
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８種好的食物組合：
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' }' S. q2 P& g0 j- F% u- i& o１．綠葉蔬菜配任何食物3 {" H9 z2 r% U, @5 l
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２．蛋白質加脂肪和油脂
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３．蛋白質油脂配酸性水果www2.tvboxnow.com5 s/ J2 J/ X7 b
# Y4 }9 o% }$ e$ d. E: zwww2.tvboxnow.com４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
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５．蛋白質油脂配海菜tvb now,tvbnow,bttvb; ]; V. V3 H( {8 Z' j! a. E# P
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６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
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% c0 c* C9 j5 E# M3 g７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜www2.tvboxnow.com3 ]# V9 r0 E4 c8 ~0 j% }. L
; p2 z3 q) T: u, s; g８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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