食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。0 b& K6 b& K% T3 o% ?" F
, j8 {0 D& Q* m2 x+ J# R消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
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吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。
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有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。( F( n9 X4 K$ \+ d! @ m
i$ [0 \9 B1 f9 M+ A; i1 G公仔箱論壇８種好的食物組合：公仔箱論壇 N: X, }- ?+ t) y
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１．綠葉蔬菜配任何食物
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２．蛋白質加脂肪和油脂
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1 i5 |8 ~6 ~% m' O0 C' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．蛋白質油脂配酸性水果
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: }2 `, K6 R, m$ C7 M" s6 p４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜www2.tvboxnow.com) d( ^1 [) i4 v4 ~
3 A/ O# W& X$ B( F R$ d５．蛋白質油脂配海菜tvb now,tvbnow,bttvb2 @1 Q# X. w+ C& a9 I* a* J
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６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
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* G. f) F! \3 K" x! \5 X! |8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
+ }) p4 Y6 s% N: k( B4 f公仔箱論壇
/ W. j/ d( o, T5 z6 v* i& E9 ~* e８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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