食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。
4 q3 d1 w' H0 f5 g! q O# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( F% A' I0 Z; P! A; ]! J* d8 G3 x. o
消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
# T. T. d4 ?3 j1 O/ {2 awww2.tvboxnow.com& O4 j5 l* O( @* v
吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。
5 \. ^ R7 b* }' b* l! j
; A8 u5 i- p$ Z6 L7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。www2.tvboxnow.com; k" t. r+ x e v- z4 A
公仔箱論壇8 k/ Y$ B) Q2 b0 h6 B
８種好的食物組合：公仔箱論壇1 H5 q$ u/ N6 {0 J, ?9 C! l
. T* z; c/ j; j {$ `6 c2 v8 M
１．綠葉蔬菜配任何食物
, z" U9 R4 C. m& f. }" G0 I/ F0 q5 [www2.tvboxnow.com
6 O% G O: H2 d8 z# n: y公仔箱論壇２．蛋白質加脂肪和油脂
o- ^" _# l6 e7 I: L3 f8 ~- Y8 m' Z! F* Z' G/ w2 S% t
３．蛋白質油脂配酸性水果. O+ A4 c2 z' v- o
% h- g$ b& q+ [/ N- v; pwww2.tvboxnow.com４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
/ w% V2 [- n8 Y& y1 H7 Q" j: C9 Wwww2.tvboxnow.com
) e7 b$ j/ q; m) K" p4 owww2.tvboxnow.com５．蛋白質油脂配海菜
3 ~+ y. g& N$ Y1 g4 I3 L公仔箱論壇公仔箱論壇- ~# f; C$ Y6 \) t6 S T% r
６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r# n4 @% A2 S2 G# t! k8 J
; a( y @" l; I2 m７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X* \/ Y1 r" { q# _
9 M5 }7 Y2 Z/ n! {% s( V
８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
| 
