本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
5 r1 Y0 h% h' W" {$ vtvb now,tvbnow,bttvb( j) q1 t3 q+ t& o
 0 U1 o9 r; c0 L# l# `: Z
5 r& w' V' l b公仔箱論壇www2.tvboxnow.com; {/ y6 g) U8 G* g) Q3 Q2 c+ L2 _
$ V( }, u f4 V
大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！tvb now,tvbnow,bttvb! @2 R% h" T; g5 `7 o& ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D( O' ^$ t5 L4 F, G9 G
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。www2.tvboxnow.com8 n! b* x4 S+ B1 e) a( d
www2.tvboxnow.com9 V, p! x1 x/ I [* n
１．珍珠菇（蕈菇類）
8 D$ p' E+ _+ c, w( Q蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
! D! X; M# E3 d+ B, w" k4 t" N2 ?公仔箱論壇
& T2 K* [3 f4 O9 S２．裙帶菜（海藻類）
+ o7 f4 O- w) E- R0 j1 T. E裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。www2.tvboxnow.com: h+ t* v3 ]) y1 H" {$ A* B
www2.tvboxnow.com1 B! W. _6 I# J3 e) X7 R ~0 X# R
３．蜆貝（貝類）
- Z5 g z N, @" D" p8 n' |6 w9 x蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。
3 P& I' H! |4 G: X; _+ C' @5 L公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# U) x0 Z* z+ L* x) |
４．豆腐
4 V% l1 I: {' i0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y! D" b- U* E- s
% ^& z7 c# B Y* ]7 E7 s- M
５．根菜類( q5 y% h: R/ G2 j* `
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！tvb now,tvbnow,bttvb8 b$ a1 S U! y9 s; ^8 q& Z
! ^. ]" X* G- r8 {( I下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
