這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！公仔箱論壇1 m" v' h* \" G7 I$ {. d6 |
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一生需養成的美麗身材習慣
' s% R8 J7 Q* v$ ttvb now,tvbnow,bttvb1 定期運動
N, O* {. o( m5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
$ D- ?% n. R6 m" Y7 x4 D4 H# Ewww2.tvboxnow.com不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，, T. G# M* ]. [
選擇自己喜愛的項目，試著做做看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S1 W; e3 n% F |
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2 一天睡7~8個小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J: C) {0 r& y b* ^% H
睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，www2.tvboxnow.com6 U5 }) W! @4 ]3 Y J1 e
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _. t9 H* c7 E
) y- j- S; `& c! r4 U0 _: Zwww2.tvboxnow.com3 禁酒與禁菸
5 t' X9 N- [) h' |; G* Lwww2.tvboxnow.com禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
( v$ [2 _2 D, e1 K1 @7 swww2.tvboxnow.com晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j3 s8 @1 ?/ K/ \) o
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J" C& F' G' M q2 l
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4 找出個人專屬的消除壓力方法 E' P! U' b& u3 M1 y- T
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，tvb now,tvbnow,bttvb. z' c) X4 S+ W: I
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
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+ r! {" s; V$ a2 q, m, H- V公仔箱論壇5 過規律的生活
5 R" t# L W; b2 L) {4 ?晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。公仔箱論壇+ [: o4 G1 M" R T
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，3 h! x' E) K9 Z ?' Q) n! d! f
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。公仔箱論壇0 e8 X: i# s9 C% C/ a1 G
定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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