這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
4 S" y& I x0 l @; y, B7 [) Mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x' r# j3 L* k; ?6 b1 K- g* F2 y( Y
一生需養成的美麗身材習慣: j; D6 N1 E: L5 K% m
1 定期運動tvb now,tvbnow,bttvb8 r" D% B$ v4 E, y
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
0 p8 O- ~, S$ m: N/ w- e8 n! w不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，tvb now,tvbnow,bttvb; U* F! X8 u$ n$ z6 b
選擇自己喜愛的項目，試著做做看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I, w- k) {! Y9 @
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2 一天睡7~8個小時tvb now,tvbnow,bttvb$ s1 Y; Z* ]( c1 M" O/ S
睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，' F. ]' |+ c8 Z
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。8 l5 C8 t6 W) }! \# j0 U/ |! O6 i
# U1 @$ z% D4 U# [5 a8 D% \tvb now,tvbnow,bttvb3 禁酒與禁菸
/ ]% ?* t; W7 r" H9 A公仔箱論壇禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
! Z+ i2 S" Y( `7 ewww2.tvboxnow.com晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，公仔箱論壇: G8 o5 h4 ?2 L1 E: Q
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。. R; {' ^6 N/ x2 P3 p
1 f# @: `9 _# w1 a- |4 找出個人專屬的消除壓力方法
5 W, @+ n" E* R7 s4 q% Y公仔箱論壇壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，
% r9 R# A) T3 W6 w8 P0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
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- i+ B1 B9 [; e! G$ Stvb now,tvbnow,bttvb5 過規律的生活: a$ F6 L( Z$ ~) \' f% {
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
4 y1 t- F3 ^; H3 Y; }& B: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
- C. k2 c2 [ q晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
8 H: Y4 \! C6 K- B定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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