這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
2 y+ ^: D9 m% K& u# ~: }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [& g; w% y4 a" O: v
一生需養成的美麗身材習慣
r0 I1 ~$ A9 W T+ ?& E1 定期運動www2.tvboxnow.com0 s) }% {8 ?+ G- s8 E
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
+ K1 P" o$ m) l# ]3 z/ n+ \' h不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
2 [$ M: V! B9 `0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
: V' W* d" ^( q1 H3 X6 |, c- k( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I$ u7 Y) E$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 一天睡7~8個小時
: ?) ]: S6 c* D7 o+ X+ y+ Atvb now,tvbnow,bttvb睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，
' b: p7 b+ z* P/ S f4 I/ l新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb. |; _0 h: A/ z& d: t$ z8 b) U
" k* T# U" n$ D9 K5 B. P: O3 禁酒與禁菸www2.tvboxnow.com/ X6 s; M9 r. W5 R+ W- {
禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
+ a0 u* h8 t8 g% f5 p- I公仔箱論壇晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，公仔箱論壇+ ~# m2 s. L: _
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。tvb now,tvbnow,bttvb( T1 A3 k: i3 h: ~- ~0 E, ?& L2 C
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4 找出個人專屬的消除壓力方法
9 h N5 o: d- T T/ }# Iwww2.tvboxnow.com壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，
" B1 s) b( h: p+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
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5 過規律的生活
& x- O2 T- @" Y- B1 o( P" W晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
& g4 ^$ \) w! i/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，公仔箱論壇- u7 d5 [: l; ?# T3 c7 U3 m$ e2 U( a
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。www2.tvboxnow.com& N$ m0 Q) H! r
定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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