夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，# i% ~, x' Q$ r1 m
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，www2.tvboxnow.com% n9 p* }8 c$ u8 ]6 m. f8 v5 D( q
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
8 ^; i; M2 F( R1 d1 U A蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，公仔箱論壇! U; M- P4 r; i, d3 |( Q+ U2 K
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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% L# y4 l# u1 l H7 O公仔箱論壇泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵+ U. Y. x$ ^3 M; a' W- K1 ?
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
2 h0 ]) `+ f0 l, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，www2.tvboxnow.com7 o! j) @8 h, ^1 L' q; K3 M9 z
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，8 J1 q$ d& K' H" d- i
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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8 }# \, x. Q- P; q, U$ Hwww2.tvboxnow.com和風沙拉蒟蒻麵
8 @- h/ ^: t* A材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
8 M; F0 w. Y( |6 L( X4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
! |4 o& e. [( Y( s" I2 i' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
9 L- X# @; l, M) _9 l而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
/ T3 G3 J/ z* T& Uwww2.tvboxnow.com若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
' h- ^. n- G x- Y晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb& q9 C7 a+ P1 Q+ X
/ H! J/ r V0 c4 ?8 `1 l) n公仔箱論壇蒟蒻奇亞籽檸檬汁
& @/ V9 ~" f, {7 { f. Rtvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
$ p5 Z8 N) G, a' I* U想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
, O7 V( D3 M- x6 n% T; M* ^將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，www2.tvboxnow.com# D- E6 ], }& S3 a
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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