夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
% B r$ E4 w* n# a1 X& Ftvb now,tvbnow,bttvb一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，公仔箱論壇1 G) p' d, X! ?# F. ]
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，+ t) s c6 m8 F- U& E. R2 `) z
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
4 r K! y$ k3 X( k) J就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
8 t& @$ f0 i: N4 j% U材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
* Y# ^2 D0 W( m% c6 [ U+ y O( W夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb$ X) l7 U! Q% r- D
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，# g- k; _$ \9 K# {" V6 _" _9 o3 Q
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。+ z) {9 R" M- ^# |3 x0 L
& {$ i" e9 j- E& e, q i和風沙拉蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I) z0 ?, Z) g ~4 F/ l
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬公仔箱論壇0 A5 T0 Y4 |# e
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、0 ~+ \8 |% z$ p8 E$ {+ _( G
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，# H* O$ g& K1 z
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，公仔箱論壇& O8 w* h5 r% ~4 i- f
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j( ]$ T. \" e \1 O
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
& c0 S- O! L$ l8 v公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
1 R3 a, c {# x/ Y6 _# Otvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，www2.tvboxnow.com0 b' `" p. q/ Y" x0 j$ j$ A
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，+ ~1 v) \% v1 j3 R
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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