夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，# N7 g3 I' C. m# r: h3 P( q
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
; t; H, s* I3 E% d4 m# I5 P6 Atvb now,tvbnow,bttvb可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，8 w8 E2 t. ^- a; B
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，. n- W/ J- U# O6 b( Y: F( d5 x- }
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。www2.tvboxnow.com: O2 g7 {% i# q& e. P- F) C) H
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
3 V+ K9 |, s5 v9 A: M& V2 Y Btvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x& _( X/ B4 c5 D9 V
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
1 |. I! N4 c$ Y* Q/ i Q6 x公仔箱論壇再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，/ s% {! Q* \, p& f6 n- y! [
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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% d' p: f3 ?% q2 s4 B+ N3 A# `公仔箱論壇和風沙拉蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t8 @& ]& B' [- p( }
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
9 R0 k; v& o, D) [# p/ S! x8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
, X4 D2 N; f) Y! ~公仔箱論壇油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
9 A' m. Q7 o3 X4 }) ywww2.tvboxnow.com而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，公仔箱論壇* J3 S+ K1 {% l
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
1 v6 d. x3 a& l1 @1 [: b晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁% }0 Q8 g; X$ i& E5 Q6 d2 [" ^+ G
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb+ {! t6 L& G7 v, X s( _# T8 C
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，www2.tvboxnow.com0 \9 q: M+ ~& f! W
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
) I& O7 b! `, E) i8 k. G7 Wwww2.tvboxnow.com自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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