夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，' `1 U3 P, ^4 d4 X& j
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
: {2 ]1 g. @4 h公仔箱論壇可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，公仔箱論壇7 X8 C- B6 K2 u" T: j* k* Z2 A
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，公仔箱論壇: O5 c/ H4 R g- U7 h! P6 D
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。" r; z1 o7 V( }# A0 I5 d5 Z8 o
- d# g7 ?8 q6 ]. c; t- P9 X( F" |泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
4 ?2 M4 a! e8 D" Q ?tvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O. q/ D' D8 C. w
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb0 z# r& }) o q) s5 O
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，www2.tvboxnow.com, \- Z1 m& E+ `* e& @
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I* R) W5 `+ J& J- M
, `& `* ^4 K0 n/ t6 |$ h和風沙拉蒟蒻麵
' N% n p# q# d" F0 L4 Vwww2.tvboxnow.com材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬www2.tvboxnow.com5 F7 a4 H7 H! D6 {7 B
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m# M- s! `6 z* X D0 I
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
& y& U3 U3 l$ Z' C" M! otvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，www2.tvboxnow.com& b$ L# W; i+ I! ]; I. {1 [& U
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，www2.tvboxnow.com2 Q6 L! g' N5 Y* P5 x& w) r1 s" K
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。7 r7 ~+ B0 x6 F( _
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
N$ _3 a7 B. b材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜/ L7 I9 O9 s$ Y2 p
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，' i- K+ V: t3 N
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，- D8 ^: a' q7 O+ v$ F
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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