夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，www2.tvboxnow.com, H* @; U$ E' g. [
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，6 e: ]' U1 |! K4 s
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
! C- g4 c: O* r# ^; ?0 awww2.tvboxnow.com蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
V& p& s8 U( t9 f. p+ N+ G) htvb now,tvbnow,bttvb就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵www2.tvboxnow.com6 e. o4 [6 \8 o8 h
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
, j* J4 c% D: T6 W ^6 J) g7 wwww2.tvboxnow.com夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，/ |& _1 k D8 g$ y+ T0 b6 l5 I% t
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
9 A+ r' d! q3 U5 _7 p0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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' o1 M% t4 v9 r和風沙拉蒟蒻麵
" ^( V W- C f) H* l材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
2 f$ I, L* _+ F6 w0 Q0 H吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、( F3 T* c( C( {$ q
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，* j' e4 N% L$ R. Z2 V
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，tvb now,tvbnow,bttvb2 E2 J3 n. V& u6 v1 D
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，2 Z( l& W5 K0 [9 k8 A
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。& y% w0 e' T# F
/ _ U) \4 ]/ ~1 S" k6 q公仔箱論壇蒟蒻奇亞籽檸檬汁tvb now,tvbnow,bttvb& b4 t+ L9 @: Z$ g1 O$ w
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜www2.tvboxnow.com& C* e4 w) q0 p- v
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R$ A: [. t3 ^
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
: e: X" ]5 N3 N) g MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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