夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，# m0 w; Y7 C* z, y# q
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，+ f. |( F" p, Y5 {$ d ?2 ?
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，www2.tvboxnow.com# W% L& ]; N4 x1 ^2 m
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
: M& Z4 j1 Z3 o. `( h: btvb now,tvbnow,bttvb就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
9 j, D; ?4 b5 M7 V* n# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p) r# x6 B2 {" `tvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵& a) l- M3 @/ ]' E- q3 G
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐/ ?5 o; }# v" C) S; z X! c
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
, _5 t. k- O( }5 M8 P U7 ^. u+ H公仔箱論壇再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，公仔箱論壇 V/ y) W$ X% ^$ ^. k! M" \
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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% t9 ^% @/ ?* a" l4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風沙拉蒟蒻麵
2 K Y; h$ a1 t6 V3 P h8 w3 D/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
! F# L5 L" O+ Xwww2.tvboxnow.com吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _" {6 H: R7 @) B
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
+ Z0 j1 X1 r/ p, |5 H6 X9 Dtvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，www2.tvboxnow.com: ?+ U: Z' l. x& S" p
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
! Q, l& o+ X5 O9 |0 M5 _tvb now,tvbnow,bttvb晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb! \- f: I: ~2 ]/ x+ l
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
! p5 a9 x9 P9 _. r( @材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb) p @& ]# P* w
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
- b+ P# E( v% Btvb now,tvbnow,bttvb將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，公仔箱論壇 J/ ~) k$ i* f: ~- a3 X
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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