夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，( Z3 n! w: s% m* B: n* c, `/ z
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
+ |5 `5 @( d' x) H可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
4 g; S W3 k6 e# c0 Otvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?, P# O9 W4 H' h
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。tvb now,tvbnow,bttvb" U$ o" p& ^' Y: M4 c
4 K! W. Q( Y6 w+ r6 ywww2.tvboxnow.com泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵- H5 w9 e' N3 x
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
! E+ o6 B* R% m$ Ctvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
) N, \- {/ A& |: M0 X公仔箱論壇再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
9 J! ?( X' c: X9 \5 Z6 ]( Atvb now,tvbnow,bttvb簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。公仔箱論壇+ i! @7 _8 j; [" b/ \* ^5 t
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和風沙拉蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb z5 U* A S3 I+ r8 a0 r
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
* G0 K4 t) n5 `1 | v) b吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、tvb now,tvbnow,bttvb( Z2 O. D+ s0 a' g- u
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，- z6 F# a, h7 u3 L
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，公仔箱論壇! v s' X; }( Z3 U7 G
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，* J" X* V% p% \ Y4 g q
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。6 m& n# n+ x% L) s/ b/ z
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁公仔箱論壇" M$ f- [$ ^2 ]# l1 N
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜5 y) e: Z# }8 [
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
+ e8 ?+ W0 i: { R z1 d/ Wwww2.tvboxnow.com將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
4 R4 ~& }" E. j8 [9 {8 u) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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