夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
( _; s' t" \2 ~; d! }: O3 h5 ^& } T一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
9 h2 ?, P1 y' x: _1 \3 |. Wwww2.tvboxnow.com可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
5 h+ _+ y+ q7 c; k7 wtvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
/ J8 H4 m0 s3 ~& A# ]% k( J公仔箱論壇就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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8 B: X4 E' Y+ j6 A$ h) z公仔箱論壇泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb9 d. V$ t) U$ i5 ?$ F
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
3 r% U9 Y% J/ d W6 A* R夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，公仔箱論壇$ v6 B" l0 \4 g6 |* i5 T/ A4 C
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，tvb now,tvbnow,bttvb3 D- k$ J- l* D. V4 Z
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b/ N% S5 @3 z$ ~' ]4 `" W% t! M
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和風沙拉蒟蒻麵
& C: Z* q5 ~7 E公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
, e2 `- R/ C. F4 V: X7 y% _& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、: j/ A5 X4 ` o9 J
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，www2.tvboxnow.com3 P9 z/ _9 D+ ?+ z9 W. ]. V5 X
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
/ K1 V9 s" K+ D) E0 z若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X1 Y+ D4 u7 M7 R5 U, S9 ]
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \* p$ T! v9 p6 n% a
! R0 |, N- r1 ~tvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁
: c' Z7 O1 \* Q# @2 Q9 ?* N公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
0 ?: j* u8 j! m; f5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
* Y: g9 S% p9 i; t) ~將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
$ G0 p7 ^4 n# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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