夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
$ x) g# w+ `7 c7 @+ ?# n& H: `tvb now,tvbnow,bttvb一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
0 W! s' c% w6 h+ d0 K1 r6 T$ E公仔箱論壇可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，www2.tvboxnow.com: b5 L9 o u& P! d
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
: c9 ?3 O6 ]# r y4 ~: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。$ ^& F' ?! @( k% S# T
' n; F. g7 R" b4 Q# z5 \' g; M公仔箱論壇泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
1 `" S5 t2 J! h. t. F% k材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
' n* S- o; M9 d7 F, htvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
% o- V$ k+ V2 u8 B4 \) x5 Atvb now,tvbnow,bttvb再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
) _( _8 @- E# }- N6 u+ m2 I: [1 ~% I簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。公仔箱論壇, u, G1 T* g. |
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和風沙拉蒟蒻麵% I# `3 H7 y [, f5 Q/ c
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
1 T& a) Z) E: ^3 T- K6 B" {吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
( U' B5 j7 x6 t' l8 x0 t1 W1 {3 |% b油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
7 \- ], ]1 {7 G' d# Z* a而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，0 E; _, e4 }6 X
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，www2.tvboxnow.com2 e, g, x( V! j' o
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M6 ^! d1 N: m6 H7 Q8 D
8 @! n) `# E1 N: u- A公仔箱論壇蒟蒻奇亞籽檸檬汁公仔箱論壇+ _! [2 k# `4 Z$ f
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
: K! o% e3 W; p2 c. g想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
, `- Z& C9 m! v# |+ q將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，( M& Q2 S0 w: `1 ~
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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