夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
, w3 R' Q$ N) d一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
7 ^8 v0 R' e+ t7 i, S8 D1 M& s可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，1 _3 t# b9 T) Y- \, M1 ?& p
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
" T) [* W- }; H& K" v就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]4 k! _" T6 e7 i I7 m+ N9 E
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?& \( _0 b( H) ? }9 m8 T
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐3 T4 C* ]1 N0 K2 R9 [
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，1 Z* i, l# h- k# k. V3 i& {
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，( Y7 [; f- l6 P, j- p& k# B+ L) V
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。0 @/ c# R8 D, ~" D" c7 F
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和風沙拉蒟蒻麵
F4 n( B6 _/ [% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
) \. G4 M% Y" l+ C8 ~ M7 Y, P吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
# I$ l1 V f/ j3 X5 U. b) p油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb. ?9 K- m$ C0 l3 A9 n
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
# ]1 H$ T$ g; e! Ewww2.tvboxnow.com若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
K. o9 J4 T1 N0 ^. \, s晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
, i+ \) m" y; {& H; j4 |7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜www2.tvboxnow.com) B# b6 }; e( {6 \! r7 r3 r
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
* e% a+ J% L5 K2 \www2.tvboxnow.com將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，tvb now,tvbnow,bttvb8 E- |- L5 e) o7 x$ P
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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