夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，www2.tvboxnow.com& h& W! H$ i: V7 T: \
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
( m0 L6 a. [1 r3 } Fwww2.tvboxnow.com可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，5 o, v$ N; _: D) V( ~- x
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
& t- A" t/ s1 e. s' Stvb now,tvbnow,bttvb就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。公仔箱論壇! ^4 L3 l3 ~$ h" K ~
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
+ K" \8 Y. K) I! C4 Vtvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
9 `2 Q; p! t6 v/ U p3 {8 K7 J& c/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
6 {! i2 k( i) }$ K6 P ltvb now,tvbnow,bttvb再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，www2.tvboxnow.com8 M& t7 Y5 ^% |2 y$ p" j% l$ \
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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: c+ v. F2 J7 A% @/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風沙拉蒟蒻麵$ `! |: S" p& D" d
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
) V' } _4 u- { N3 T公仔箱論壇吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、公仔箱論壇+ U- I" t$ K" Q h1 U3 d- l6 n' e
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，" F! M. j6 l" `7 V
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，tvb now,tvbnow,bttvb' t3 y% a& i. n* O. L
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
, x7 @! p+ q' q% N5 K: m' M晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
& \& c7 V* Z0 F. Q8 p9 ^ z) ^tvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
% o" q% k: h& [" l% `' I公仔箱論壇想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u! k. W; s# [; ?* v9 C- G
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，tvb now,tvbnow,bttvb6 m* l- ?( N$ j1 r# ]7 ~
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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