夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，. y3 N( g6 d3 B$ q
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
4 ^4 C7 k3 J7 {4 p- Btvb now,tvbnow,bttvb可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
( X# ~/ F r, a1 X' M蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，: @$ g2 w$ _6 M
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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2 t& c% a& }) B* \7 C0 Z* dwww2.tvboxnow.com泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵公仔箱論壇0 _& ^ j# I2 x7 O
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
8 T/ _* l( q( \/ g8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，公仔箱論壇) b* F- n0 t2 n6 B3 b
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，tvb now,tvbnow,bttvb; n& \. P$ L+ G1 d; m, V! C. ^
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。公仔箱論壇, D& U1 Z9 |. ?8 _0 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z8 p3 v! k( B: L, V! B' [
和風沙拉蒟蒻麵公仔箱論壇5 q6 u1 M6 f. s. W7 M2 ]/ W& ^2 M- _
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb/ K0 X$ n9 y' ?' K- ^4 B
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
( Q0 Z0 a9 q% j: m2 g4 ?油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
. c& ]+ A7 a( Btvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
& R5 `! w& k* k% b2 l若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
0 T* ~) r/ Z' X. [; `晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
1 R( b, s! u$ a& c公仔箱論壇
5 U; z5 F7 ~: p/ X蒟蒻奇亞籽檸檬汁
0 T, ~- P2 E3 M0 d* Cwww2.tvboxnow.com材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
$ ?' X8 @9 z5 k4 n5 r* `0 ?+ \公仔箱論壇想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
" G$ D# X3 w' v& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
5 f" R$ K4 s4 A5 A自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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