夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
4 D) I$ l7 g+ L Lwww2.tvboxnow.com一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb6 P2 m0 \' E" r* s3 [
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
8 v0 p: C7 |% d3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，( ^+ E3 X+ L7 Q; h' X. U* j+ g! l2 Q
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。公仔箱論壇$ q$ F+ E* u" [
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵公仔箱論壇( {1 D2 { X9 t6 F% h& ?, d
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
; R* `! Z& W7 K/ E% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
7 o, k& M: P G# }9 I5 ntvb now,tvbnow,bttvb再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，5 y0 j: C" v, k" Q4 o; q9 n1 E" B
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
2 r. Y9 F+ q! p' g7 m- f. S4 T4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U" Q& K! M" ^# q和風沙拉蒟蒻麵
# g z* j& n2 Q; H6 {材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb! n& x, k/ A: v: F2 g4 ~
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
1 `, N; o- V6 U, F: O: u油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，+ n' m" ^9 {7 h- Y, o+ @9 j( x
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，www2.tvboxnow.com) u+ t. @% Q a
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
* I8 y3 x! B4 Gwww2.tvboxnow.com晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
1 A2 H. u R( Y5 z/ Otvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
5 Z5 V) W4 h( _3 R# r想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
' p+ o0 r: t, W' O公仔箱論壇將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
8 ]0 S( [9 Z9 o! @www2.tvboxnow.com自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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