夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，tvb now,tvbnow,bttvb2 w. y: |% |% o7 F
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，0 l2 D2 ?5 v: z" L" v! S: h4 I$ `
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
7 n8 o5 A2 A& w3 u7 j蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，. H/ V, i; y, i! \
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t) e z( w8 S2 P( B& y* j
; y; J% b: B: E) [1 M9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
# e4 h/ K9 K) {1 R8 q o* ?& ftvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
1 L# O( M! k+ V3 b- r7 g1 M夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
. v" Q& A% W! P* b8 z再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，www2.tvboxnow.com9 O' I) |7 C) D, q+ M; g, k! @2 H
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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和風沙拉蒟蒻麵
9 v' _0 B2 [2 J" ]tvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
" K+ L+ z8 G2 t/ [4 D吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、www2.tvboxnow.com3 p V# o1 k+ c- k$ ?" M$ o
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，公仔箱論壇. b* u, l# z0 I5 n8 H# |- d, i- x
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
( {$ Q) F: A; M1 otvb now,tvbnow,bttvb若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
|* G* v" U# a9 _5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb- r; L1 }6 o8 \4 x/ J. C C
5 |) n8 A; ]+ Z, D- l蒟蒻奇亞籽檸檬汁www2.tvboxnow.com- I2 q9 p0 W' f& c
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜9 I: c3 _2 H; E, Y7 V" i8 y% A- j0 M
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，www2.tvboxnow.com; T5 T; h8 l1 N3 D: s# B
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
* L; @# V; b! k/ Z0 J2 S- \ S公仔箱論壇自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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