澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。" E* v# k2 U, p7 u8 e/ v: M
tvb now,tvbnow,bttvb3 y+ [; n( a" X6 c8 ~
這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》
+ f9 ]3 h. o* K- h; D7 I1 F5 f
/ R, z- M: L5 b% L& ]2 l4 {研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。
" I Q) f3 l9 A: y" F8 Pwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; m0 f. w7 i) p* ^" U
研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。公仔箱論壇. P4 n+ q+ ~0 X3 ^
* |2 _4 j* ~2 G% B R2 c' A3 t, {www2.tvboxnow.com丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。
# B5 J9 n$ \$ u; k' @3 Lwww2.tvboxnow.com
" J7 a3 H2 j8 \9 E2 t: P1 Rtvb now,tvbnow,bttvb研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。* S+ v/ O- {3 V9 R/ X' L; ^: |
Y! N5 L; J0 A( o丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。
( V+ r3 K0 W. z5 ~6 a7 q) X, {! Bwww2.tvboxnow.com
. G: L* e9 _9 I: N4 d1 ?3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U* ?% Q9 ?) }9 @* v& ~
0 d7 `' _; p; W/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r9 j P3 [# L5 p/ q! W
* B" K Y6 r7 _' L x$ z! V
tvb now,tvbnow,bttvb( ?$ ~% y% _- J5 w, P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B0 H" d1 j; I1 K+ F" {
& r( \# S3 ?- K" lwww2.tvboxnow.com7 p* Z3 M: N: H' y: m1 k3 ?! z
C: a) v: b( Wtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2016-7-2 08:27 AM
| 
