天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，1 R, K+ k. j! s- b" I. L
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
1 s# Y- c9 W; g) U7 R3 v) y- y4 R沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
( E2 t: N7 J- r2 T$ v6 h: g爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，公仔箱論壇- v% I# {( p7 T8 _# ?+ j# q, }" R
幸好及時發現，否則恐有中風危險。
' h; N: h7 a, O* t4 Q4 S台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
7 Q2 N# Q s0 i; s2 |" B冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
( B! S% i' k1 w可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
: r B1 |: z1 W5 L$ m }3 R在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。公仔箱論壇: K: F9 D7 ~; A2 ^5 X
/ K& ` O- L9 k/ i9 w; Wtvb now,tvbnow,bttvb康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，# F' I$ Q0 v! D- t8 Q
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
6 H8 Y; r8 ~2 Q# D* J" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。4 b6 G3 f0 G9 h9 s9 c. b
4 |* D; k5 i; r l& k3 j8 f不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，) [* m% k/ v) m2 j+ W. J* b9 z: ?1 W
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，
4 ?# X; U; u7 p0 C1 [! e L5 N+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，www2.tvboxnow.com& y* F' m4 ]0 {5 A6 Y2 a) B
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，tvb now,tvbnow,bttvb$ A& S' ^) X: Y) q1 q$ ]% g7 S
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }! B: _) B4 ?; v5 }, }* H( ^
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。www2.tvboxnow.com1 p. Z0 B9 |6 Z
% a3 B) P% }1 p0 O3 ?此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。
& o0 r' H6 b5 e8 V$ {; J) jwww2.tvboxnow.com彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，
- y) B5 Z& a! t* c5 i: ?7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，% N) U- d# @0 E0 P
更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，
6 x! f2 q8 `& z+ B: ?- J7 y# Y% I6 Xwww2.tvboxnow.com她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。1 ^# t& K% q' o7 N& Z6 X" }
7 B0 O1 D9 t/ C7 P- ?9 ^( L現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
1 h: V" M I8 I4 _4 [( M% I3 v# Twww2.tvboxnow.com先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，tvb now,tvbnow,bttvb @, r$ \* Y8 \4 b* w# B, Z4 Q" D
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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