最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
9 H# |" C- }+ c# a3 L4 \( z公仔箱論壇這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇- y. C! d& c3 Z
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
3 J8 i& ?& T, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。公仔箱論壇# H+ u' g3 Z( K) G) h Z
; M5 A* B4 V+ v$ K* q+ htvb now,tvbnow,bttvb2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
; G9 h) o: L" } ~ B# f. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
- E3 K+ u* Z8 N5 j( `可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
# q* y; V9 ~, E# l% @2 a( y$ M2 w- Q中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
5 @6 N" B5 E5 Y4 f2 C為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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, V* o: y- [! Q4 \$ _0 C3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb1 {' i( O8 z9 u0 [2 J N$ K5 [
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x0 ^$ p+ c) M" M. o; f
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvb now,tvbnow,bttvb) f" L+ k2 ~8 _
% U1 r) z1 l9 A' J# E% |4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
3 G- V) y( |( L& j+ a所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
. e8 k( o. R( O2 x2 k( `( atvb now,tvbnow,bttvb西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇) M7 g$ M8 s' E
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
* I& C+ W9 I* }! E% {* S) \www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, D' O( a; O' [' S; ]
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
2 d1 u N8 a1 ^4 \公仔箱論壇試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
) I: T6 \( }6 S: W鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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