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[健康食品] 西瓜超營養

最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔,也不是藜麥螺旋藻沙拉,而是遠較普遍的西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb2 s( C  e) G3 p1 f
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外,還有許多你可能不知道的益處:
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- M* N- N9 e& W8 N5 Z1.助你有亮麗肌膚:西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素,有助反制皮膚老化的傷害。
" ?7 Z0 f' }' j0 n4 C一份西瓜(180克左右)讓你攝取到維他命C一天所需量的20%,有助重建和保護膠原蛋白,
+ `7 e* R6 O. m/ T/ E後者是皮膚主要的結構蛋白質,膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。公仔箱論壇, |6 x2 l2 A" ~/ O3 e
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2.抗中風:西瓜果肉鮮艷的紅色,是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較,
2 W9 A7 }9 n0 {+ @8 G* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物,公仔箱論壇' v2 T1 ]- L/ \: L# f* f
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示,吃最多蕃茄紅素的人,
  g) y( C1 t& y) S& d1 c* W2 j中風機率低55%。專家表示,蕃茄紅素改善血管功能,免於受到膽固醇的傷害。
8 ?5 U5 f* J# ytvb now,tvbnow,bttvb為獲最大益處,選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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% p$ G6 ^# [, X+ k: Kwww2.tvboxnow.com3.助眠:西瓜含有膽鹼,這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜,公仔箱論壇( ?# Y/ z# o+ w
有助調節生理時鐘,維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好,公仔箱論壇8 D" p7 d% M) ?/ M6 P
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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8 g' \8 v' g) h) n' B5 M! h$ p4.甩贅肉:西瓜沒有脂肪,每份熱量僅40卡路里,由於水分高達92%,www2.tvboxnow.com6 T$ C5 W: K7 P+ {' g# A
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹,tvb now,tvbnow,bttvb. y& T! J  u+ k+ j
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。www2.tvboxnow.com6 ]5 `1 H8 H% t# W7 x. Z
初步動物研究顯示,瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。2 Q- R: I5 P: m" `+ P
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5.緩解肌肉痛:運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛,tvb now,tvbnow,bttvb/ V3 A) m% U: j5 O0 r1 S
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀,有助調節神經和肌肉,tvb now,tvbnow,bttvb# u# {8 n0 }, E5 w
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環,保持身體的水分。
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  • soforlee

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