最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
* O. C. e3 f+ b" y這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：tvb now,tvbnow,bttvb P" ^: J3 E9 v A) ]9 E
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。" B" h. F. q3 n8 L0 { ~% U
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
" L# v/ {$ m8 |/ X& q/ ~. Z' Q9 v公仔箱論壇後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，9 { |0 }4 f( q) t2 w% G
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
% K* @! s `; Z0 ?www2.tvboxnow.com可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，tvb now,tvbnow,bttvb& s7 d# [ n* y1 m9 G+ X! ~& y
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。www2.tvboxnow.com8 ?, g7 q6 A: E) S2 K! s: l
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
7 |! \5 x" N, itvb now,tvbnow,bttvb有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
: W; \' k+ B8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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5 Z- {& E6 T- w0 h4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
9 O3 d" Z5 f. [6 j* N. j7 A$ T- s1 Ewww2.tvboxnow.com所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，* N9 m, z% [+ i0 d. ]. X
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
5 |+ }" X7 p0 o @* O: P) awww2.tvboxnow.com初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。www2.tvboxnow.com. U' g1 n& t3 D. M
; r; D- ]! X: g+ j' F; A0 B# @5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，www2.tvboxnow.com' A* v: I; l: ?6 v4 |9 F- h
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
0 P5 K- x9 f# }/ U2 o鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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