最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。 J' C$ d; H5 t1 p. ]3 Y
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。- N; k( F4 G$ J- _- _ L
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb% s/ r6 T* j( @4 i- X3 g/ X. z7 t
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K8 i+ S! E" A% j1 y) a
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，# U9 F7 n* r4 l3 G; B
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物， y- w& V% e% F$ C) N( Y
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，5 v+ t$ _- }: ~6 ^9 V
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
) E* t$ F9 ^" n' T6 l為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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' N5 O( F# h2 q& Z+ ]; t8 J Z3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
! T4 G# F8 W0 H. p. J7 Btvb now,tvbnow,bttvb有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
' |' b" T* {0 ^% d1 ?# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。www2.tvboxnow.com& \& N" I+ y" q0 [
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
: ?6 B( S4 w7 `$ n所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，: ^+ d; V. M' `5 f+ H- t9 D
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
4 f: N0 f1 L1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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' W$ W) ^4 F/ |7 q2 ?7 Z# `5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
1 X4 l. ~: D K$ o6 j試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，9 G- Z& N5 E$ _+ P
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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