最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。+ Y) S9 ?' R9 I( p9 p& k5 s
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
, f6 p T# R; \6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s7 K" A! Z8 q6 i4 O
1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。www2.tvboxnow.com& ^- l3 g# |* {- Q4 a% M5 H& r
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，www2.tvboxnow.com. j7 o7 F( G+ u6 L2 F7 }8 A
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。公仔箱論壇7 t8 [" ^7 w% k- x) _3 P
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，www2.tvboxnow.com; V) H8 h/ M9 K& D! s
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
! Y) B7 j- G8 B2 s* ]! v可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
( z8 G1 h, u" l+ E中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。公仔箱論壇- T' w( ^, w8 r1 G9 Z
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
8 J, h: z! X( m3 y& twww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 i% M3 R) x4 W6 U: b6 @! k" ?/ R; n
3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，" X/ K# t$ ]4 f" q) @) k8 P
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，* l) l2 s9 [) ]& r- W2 L& H
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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5 W U% d: o* t5 Z- h- I/ K: o7 x4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
- C( F7 A; n* Q* G& atvb now,tvbnow,bttvb所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，tvb now,tvbnow,bttvb% g. C) ^. v2 e4 E g$ S
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
1 d- R3 o& R9 u% i初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [! ~# ] ^9 l5 L K
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
1 K; X q% d7 `* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
- A; Q0 W% Z' y1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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